Rafaela Lamastra Guilbride
Region: BR
Monday 30 June 2025 22:43:50 GMT
1276215
92857
475
9916
Music
Download
Comments
Taty Rodrigues :
Minha maior vergonha na academia é que nao tenho força nos braços e sempre pego um alter de menor peso kkkkk
2025-07-01 15:36:33
2239
M.M :
gente, testei e estou toda dolorida QUE TREINO BOM
2025-07-11 01:39:51
830
Jaque Portela :
eu quero afinar o braço está engrossando e as costas tá alargando com 2 meses de academia 😔
2026-07-21 17:44:26
14
Isis Monteiro :
vc faz sempre a esses exercícios, todos os dias ou do noa treinos de braço?
2026-07-21 18:21:34
3
Ana Flávia Borges :
2 semanas fazendo e já senti diferença no meu braço. Parece loucura kkk mas tô amandoooooo! Obg diva
2025-12-27 14:28:22
39
Lívia Duarte :
meu treino afina braço é carregar o nenê de 8 meses no colo pra todo canto 😅
2025-07-01 00:16:29
347
🅥🅘🅥🅘 :
Em quanto tempo vc conseguiu afinar o braço eu tenho braço gordo e corpo magro 😞
2025-07-03 21:33:31
83
Manuela Farias :
Rafa, coloca o nome dos exercícios em ordem, por favorzinhooooo
2025-07-02 10:21:15
22
Karen K. Biazus :
Mas o pq de fazer ajoelhada?
2025-07-02 01:22:56
6
Fernanda :
To fazendo esse treino ha duas semana e amando!! se tiver indicacao de treino de inferiores com esse nível de resultado indica aqui tambem hahaha
2025-07-16 14:43:33
82
nats :
Só queria dizer que esse treino é absolutamente TUDO!!!! To amando!!!! Obrigada 💛
2025-07-30 10:22:26
7
madu :
onde vcs conseguem comprar esses pesinhos? na academia é mt lotado e não consigo treinar isolada 😭
2025-07-23 00:05:31
13
Priscila_Estetica90 :
Quantas vezes na semana ?
2025-07-01 02:33:03
41
_𝐒𝐚𝐦🪼☾ :
Galera n esqueçam da alimentação, e uma parte essencial
2025-08-05 21:04:17
5
Julia Brito :
Boa!!! Vale lembrar q também precisa ter déficit calórico/ diminuir % de gordura
2025-07-13 01:01:51
17
vitória :
Coloca os nomes dos treinos pq no vídeo tá bem rápido de acompanhar
2025-07-02 17:16:34
13
Thayrine Oliveira :
Comecei hoje com 3kg. Em breve volto aqui.
2025-09-18 20:41:53
11
kehzinha ❣️ :
caraaaaacaaaaa, a diferença é gritante!!!!!
2025-07-01 15:50:17
26
Emilly 💌 :
oiee, fiz hoje e amei!! você faz apenas uma vez, ou repete o treino?
2026-08-10 13:47:55
2
Gi Mandade :
vou comprar alteres para fazer em casa tbm além da academia 😂😂
2026-05-24 15:44:09
2
Natália Nunes :
Pode fazer em pé também?
2026-05-04 11:53:42
0
Isa :
testei e meu deus... nao consigo passar shampoo na minha cabeça KKKKKKKK
2025-11-08 19:45:29
3
Manoela Schmidt :
Eu venho a cada dois dias nesse vídeo para fazer na academia do prédio 🤣🤣❤️
2025-12-21 13:34:16
0
Lari Oliveira :
Sou prof de pilates e passo quase todos na aula. Então fica a dica pra vcs, façam pilates
2025-09-17 00:52:55
4
carol 🎀 :
Rafa! Vc faz o bloco inteiro de exercícios ou realiza 3x de triceps e depois vai para o próximo ex? Adorei!
2025-07-02 13:43:28
3
To see more videos from user @rafalamastra, please go to the Tikwm
homepage.
