@marianabennettm: Respiración alternada o “Pranayama Anulom Vilom”. Para equilibrar ambos hemosferios cerebrales, femenino y masculino y lograr un estado de calma. Lo puedes repetir las veces que necesites, ojala 5-10 ciclos desde el inicio. Si puedes cerrar los ojos mejor. Al tener tantos detalles, es muy efectivo para llevar nuestra atención al ejercicio en si al presente. Porque volver al cuerpo mediante la respiración, es habitar el presente.

Mariana Bennett•Salud Integral

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Monday 30 June 2025 23:42:54 GMT