@alex_good_cook: ПП БЛЮДО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 10/30 ПП РЕЦЕПТОВ КБЖУ на порцию 461 ккал | Б ~ 48 г | Ж ~ 10.9 г | У ~ 38 г Меня зовут Саша, мне 30 лет и я худею на 30 кг. Делюсь своими 30 любимыми ПП-рецептами - они не только вкусные и сытные, но и с высоким содержанием белка. Здесь полезно и вкусно, пoдпиcывайтеcь на канал @alex_good_cook 📋Ингредиенты на 1 форму 350мл: 🥔 Картофель 80г 🧀 Сыр легкий 30г 🍗 Куриное филе 150г 🍦 Греческий йогурт 50г 🧄 Чеснок 1зуб 🍄‍🟫 Шампиньоны 60г 🥚 Яйцо 1шт 🧂 Соль, перец Нарезать и выложить все ингредиенты как на видео, запекать в духовке 180 градусов 25 минут накрыв фольгой. Потом еще 10-15 минут без фольги Такую еду очень быстро готовить, без использования лишней посуды. А получается супер питательно, диетически и быстро Всем приятного аппетита 😋 #пп #правильноепитание #худею #похудение #кухня #рецепт #худею #сашаготовит #готовка #вкусноиполезно #худеювкусно #высокобелковыйперекус #закуска #едавконтейнерах

САША ГОТОВИТ
САША ГОТОВИТ
Open In TikTok:
Region: BY
Tuesday 01 July 2025 07:18:38 GMT
2120470
79493
405
11354

Music

Download

Comments

user40745977945464
прекрасная👍 :
диабетикам не подходит из-за картошки
2025-07-04 16:29:56
0
menelaylive
MenelayLive@🍎 :
щас буду пробовать готовить
2025-10-24 13:19:39
9
maria_grpr
maria_grpr :
С картошкой я что угодно готова съесть 😅 спасибо за рецепт
2025-07-02 10:27:00
255
irenhuyen
IrenHuyen :
А духовку разогревать или в холодную ставить? Я просто слышала что стеклянные формы надо только в холодную духовку ставить
2025-07-02 12:53:04
0
inkassazia
inkassazia :
картошка сырая) стояла 1 час 20 мин под фольгой, толку никакого
2026-01-22 13:33:21
0
anna_sheiker
Anna :
для нас это всегда мясо по французски с курицей 😂
2025-07-01 19:18:17
1300
n_rude
Амбассадор стройности💅🏻 :
это калории на 100 грамм?
2025-07-02 20:47:41
2
karlin_reto
karlin_reto :
Картофель выходить полностью сырой из-за того что куча других ингредиентов сверху. Как бы тонко его не нарезали. Вчера делала. В духовке сверху сгорел и высох. Пришлось дотушивать на сковороде
2026-01-05 17:06:43
7
neskvik0011
Neskvik :
откуда тут 48 грамм белка вообще
2025-07-03 07:46:32
57
squirrel_angel25
Ангелина :
В гратене нет ничего кроме картофеля сливок/молока и специй
2025-07-03 08:08:09
4
qold1076uom
könül.əlizadə.mlm :
картофель - это пп еда? можно похудеть?
2025-07-03 11:57:48
3
wakeoff2
WakeOFF :
Здравствуйте, готовил в духовке HOTTER картофель полностью сырой! Перейдя по первой ссылке в интернете узнал, что овощи готовятся при температуре 200 градусов. Спасибо за образовательный контент)
2026-01-04 16:16:31
2
witch_anna
Мудрые мысли :
Вкуснятина
2025-07-01 13:02:55
6
lord_discord
Мария :
У меня греческий йогурт в духовке превратился в какие-то плотные куски, похожие на творог или тофу, что ли, не знаю, как это объяснить, и да, половина картошки сырая.
2026-01-15 11:18:46
0
p1cabu
P1KabU :
Развею стереотип. Вареный или печеный картофель при дефиците норм. В той же гречке больше калории. Более того, картошка лучше насыщает. ( это не про фри и жареную, если что😅. Хотя и фри можно сделать, в аэрогрили)
2025-07-20 15:55:02
56
nikitabarsukovnikita
Никита:) :
мне кажеться что все же нужно отварить картофель до полу готовности
2025-07-02 20:22:28
28
snezhnaiaanna
снежана :
Подскажите, можно картофель заменить на кабачки? У меня сд 2 и картофель не желательно
2025-08-21 05:54:24
0
ev1va
евочка :
а можно на сметану заменить йогурт? и не будет ли кислить греч йогурт?
2025-07-01 23:32:03
0
simba.cat.4
Сat Simba :
Не понятно сколько надо яиц и йогурта на 3 порции??
2025-07-20 09:17:18
1
oleg_parfik
oleg_parfik :
460 на 100гр?
2025-07-02 17:42:44
0
stasya_ivv
stasya_iv :
Можно артикул на контейнеры? Они чудесные 😍
2025-07-02 15:35:53
0
moderator_official
Дали :
и получится что-то вроде тушеной картошки плавающей в воде
2025-07-04 00:12:14
1
user7117846128513
user7117846128513 :
Ага зарплата какая должна быть в 25 тис. Гр😭
2025-07-02 22:48:55
0
To see more videos from user @alex_good_cook, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About