@hanniethegoodgutguide: 90% chúng ta ăn không phải vì đói – mà vì… THÈM. Đây là điều đầu tiên mh học được từ bác sĩ, thạc sĩ Đặng Ngọc Hùng – Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Tư vấn dinh dưỡng. Và nó đã thay đổi hoàn toàn cách nhìn của mh về cơn đói. 🥄 ĐÓI – là khi đến một giờ cố định nào đó trong ngày, cơ thể bạn gửi tín hiệu cần nạp năng lượng. Bạn sẵn sàng ăn bất cứ món gì có thể. 🍰 THÈM ĂN – là khi bạn chỉ muốn một món cụ thể, vào một thời điểm ngẫu nhiên. Ví dụ như trà sữa giữa giờ làm, hay snack lúc nửa đêm. Hiểu được điều này, chúng mình mới thật sự bắt đầu ăn uống một cách có ý thức. Và không để cảm xúc điều khiển cách mình đối xử với cơ thể. #healthy #eatclean #kiemsoatcondoi #SelfCare #dinhduong #anuonglanhmanh #vulaci #hành_healthy

Hannie - The GoodGut Guide

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 01 July 2025 12:55:59 GMT