@azuboughgouhnon: Yo creo que si haces esta rutina nunca te olvidarás de mi🤭 Aquí les comparto parte de mi rutina de hoy de cuádriceps + glúteos (del nuevo reto glúteos). 3set x 15 - 20rept cada ejercicio (la sentadilla sostenida 1min). Utilice mis mancuernas de 15kg, 25kg y las bandas elásticas de tela nivel medio y heavy. Ame con todo mi corazón esta rutina♥️ y eso que no soy la más fan de entrenar cuádriceps🤭 es de los dolores que me hacen irritar durante el entreno jaja pero hoy me lo disfruté al máximo! Aquí ando remodelando estas piernas😂 van muy muy bien!! Me encanta recordarme lo mucho que me esfuerzo y lo constante que soy, así mismo celebro cada entrenamiento💪🏽 Ya te uniste a mi nuevo reto glúteos x 30 días ??? Empieza este lunessss🥳🥳🥳 (inscríbete en el link de mi Bio). Feliz martes ♥️ . . . . . . . . . . . . . . . #gymmotivation #fit #Fitness #fitgirl #fitlife #fitfood #fitnessmotivation #fitnessmodel #workout #runner #Running #runnersworld #runningmotivation #runnersofinstagram #runnerslife #runchat #runhappy #instarunners #run #fitnessaddict #fitfam #gymtime #bodybuilder #bodytransformation #bodybuilding #gymencasa #yoentrenoencasa

Azu Boughgouhnon
Azu Boughgouhnon
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Wednesday 02 July 2025 20:03:18 GMT
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Comments

roxana_242424
Roxana :
Al comienzo parecía IA🤭
2026-08-24 22:06:51
1
morenit._0
Morenita :
Veo un montón de rutinas pero nunca dicen el plus que es la alimentación incluida
2025-08-08 01:10:51
45
ara21604
chely :
sirve para disminuir celulitis???
2025-08-06 00:40:35
8
lite1935
McCartney :
Mis respetos para esta mujer que bonito cuerpo y su entrenamiento súper la admiro 👏👏👏👏
2026-06-22 16:06:05
1
albeiro.ortiz433
Albeiro Ortiz :
que ermosura felicitaciones mami
2026-05-24 20:50:28
0
mariselmontenegro83
mariselmontenegro :
el cuerpo de esta chica es espectacular 👏👏
2025-08-08 22:33:16
11
esdras.aorga
ESDRAS AÑORGA :
bella
2026-01-06 03:51:18
0
gaby.cano.cano
𝑮𝒂𝒃𝒊 🥰 :
tu entrenas solo en casa ?
2026-01-21 18:46:57
0
usergarridoooo
user :
muy chula la rutina eso sí ,las primeras semanas no creo que me pueda sentar
2025-11-22 15:46:48
0
miguelmezones672
mayki 💪🏻😉 :
para empezar la hipertrofia muscular y reclutar fibras, necitas cargas elevadas , lo tuyo es genética
2026-01-10 17:11:40
1
betonrodriguez1
Beto N Rodriguez :
Felicidades te vez muy bien 👍
2025-08-07 01:40:32
0
timmy.malav
timmy Malavé :
señorita yo cada vez la veo más hermosa usted felicidades cuídese mucho
2025-07-02 20:09:35
0
11197888rb
RICHARD BRACHO :
Excelente orientación gracias 🫂, mañana comienzo y te estoy contando
2025-11-10 21:12:53
0
ye_210
yeimy :
Que rutina tienes para empezar a sacar gluteo
2025-08-05 22:54:16
3
gaby124456
Gaby :
Mis piernas son 1/4 de las suyas jaja. Felicidades por tu entrenamiento
2025-08-08 02:43:57
1
victoriaskai
Vicky_ :
A mi me duele las rodilla al hacer sentadillas
2025-08-09 03:46:33
1
lnavarro100
Nan :
Te pasas linda mujer 👍🌹🌹
2025-08-06 22:35:58
2
karengonzalez1662
🦋KARENCITA🦋 :
Excelente
2025-08-06 18:58:39
1
sol_egs
Sol_egs :
mis respetos 🥰
2025-08-09 19:09:11
0
pedro.martinez423
Pedro Martinez :
waoooo
2025-08-09 15:17:25
0
zinnar180
😇🛒🌻zindy🇲🇽 :
veamos si funciona
2025-08-10 20:57:55
0
queendtf
DTF QUEEN :
lo voy hacer 🥰🤗
2025-08-12 00:10:50
0
yarelis.vielma
Yarelis Vielma :
🥰😳hermosa tus piernas me gusta super linda el esfuerzo valió penas felicito por tu logros
2025-08-12 02:32:28
0
loredorado0
Ldorado :
el cuerpo que muero por tener bueno tocará en la otra vida 😬
2025-12-26 15:37:04
0
josemarenco08
Jose Marenco :
beautiful azu
2025-07-02 21:01:20
0
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