@thais.dias.nutri: Você sabia que incluir sementes na sua rotina diária pode fazer uma grande diferença na sua saúde hormonal na Menopausa? ✨ Semente de Abóbora: Rica em zinco, magnésio e ômega-3, ela auxilia na saúde óssea, na imunidade e até no equilíbrio emocional. ✨ Semente de Girassol: Rica em vitamina E, um poderoso antioxidante que melhora a saúde da pele, regula os hormônios e alivia as ondas de calor. ✨ Semente de Linhaça: Fonte de ômega-3, ajuda a equilibrar os hormônios, melhora o trânsito intestinal e ajuda a reduzir a inflamação. Experimente adicioná-las à sua salada ou café da manhã. 🛎️ Salve este post para não esquecer e envie para aquela amiga que precisa saber desses benefícios! 🍎 Thais Dias Nutricionista CRN918783 #menopausa #emagrecimento #climaterio #alimentacao #reposicaohormonal #dieta #receitafacil