@iglennatriyana: Mau hidup sehat sampe tua, ya harus mulai dari dapur sendiri ✨🫶🏻 Olahraga aja gak cukup kalau gak dibarengin protein yang cukup. Dulu aku mikir makan sehat tuh ribet dan hambar—ternyata tinggal pintar-pintar milih bumbu dan cara masaknya 💁🏻‍♀️ Teriyaki fit-style 📌 Chicken Saikoro Teriyaki Bahan marinasi: • saikoro 500 gr ( boleh ganti paha / dada ) • 3 sdm soy sauce • 3 siung bawang putih, parut • 1½ sdm brown sugar • 2 sdm Ori dari Leanlab ( pilihan bumbu sehat dan bikin ayam / daging jd empuk) • 1 sdm mirin (optional) • Bubuk wijen secukupnya (optional) 🕒 Marinasi minimal 30 menit (semalaman lebih enak kalau dada ayam jd empuk anti seret) Cara masak: 1. Masukkan ayam saikoro ke dalam bumbu, aduk rata dan diamkan. 2. Panggang di air fryer 180°C selama 10–12 menit, atau tumis di teflon anti lengket tanpa minyak / pake spray olive oil 3. Sajikan dengan nasi shirataki, telur, atau sayur favorit kamu 💓✨

Lennatriyana

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 04 July 2025 13:30:16 GMT