@c25dramakh: ភាគ29 មហិច្ឆតា អ៊ូមុីនាង #រឿងភាគចិន #c25dramakh #foryou #cdrama #មហិច្ឆតាអ៊ូម៉ីនាង #អ៊ូមុីនាង

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Saturday 05 July 2025 11:25:20 GMT

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🫤#بەرنامەی_بەرنامە

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POSICIÓN EN SMITH INCLINADA🔥 una de las inquietudes más frecuentes cuando se habla de máquinas en el gym es la ubicación adecuada en la Smith o multipower cuando es inclinada! Si tienes la vertical ahí no hay es otra 🤣 la posición es la que es y punto! Pero… ‼️CUANDO ES INCLINADA: Aunque se dice que cuando estás contrario al ángulo enfocas más glúteo y cuando estás alineado al ángulo enfocas más cuádriceps.. lo MÁS recomendado y que se ha visto funciona mejor para la mayoría evitando molestias y permitiendo ejercer mayor fuerza, será estar alineado al ángulo! Lo que tienes que tener claro: ‼️A HOY, NO HAY CERTEZA AÚN de que una u otra forma es “correcta o incorrecta”…. En el caso de la sentadilla profunda: los cuádriceps, glúteos y aductores estarán involucrados en un grado sustancial en todas las variaciones. Así que enfócate mejor en evaluar y tantear que te funciona A TI mejor y te permite ejecutar mejor el ejercicio que hagas. La postura, el tempo, la ubicación de los pies, la longitud de tus extremidades, la trayectoria del ejercicio…. Todo puede alterar el resultado! Así que ENSAYA y quédate con la que mejor se adapte a tu anatomía y por supuesto el estímulo muscular objetivo. Esto mismo aplicaría para cualquier otro ejercicio: press, búlgaras, zancadas… Comenta TIPS si quieres más aclaraciones sobre máquinas🤩 Recuerda que tienes videos de técnicas, sobrecarga progresiva y bases de entrenamiento en mi canal Y0UTUBE ⭐️ link en mi Bio. Comparte/Etiqueta al que ande por la vida perdido con esta máquina 😅❤️ #legdayworkout #smithmachine #maquinasmith #multipower #sentadilla #backsquat #legday

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#awarenessmatters #sad #nicu #nicumom

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PlaqueBoyMax reveals that he KNEW he was leaving FaZe Clan before FaZe Camp but went for one last memory with the boys🥹… #plaqueboymax #pbm #faze

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