@psi.amandacarvalhoo: Sabe quando bate uma vontade de gritar, chorar ou sumir… mas você respira fundo, entende o que está sentindo e escolhe como vai reagir? Isso é regulação emocional! 😌 Regular as emoções não é engolir tudo, fingir que está bem ou “ser fria”. É reconhecer que sim, estou com raiva/tristeza/medo, mas eu posso escolher como lidar com isso sem me machucar e sem machucar quem está à minha volta. 💡 Exemplo simples: alguém te fala algo grosseiro. Em vez de gritar de volta, você percebe que ficou irritada, respira, se afasta e depois decide se vale ou não responder. É esse espacinho entre o sentir e o agir que faz toda a diferença. Filme “Red: Crescer é uma Fera” #filme #filmeinfantil #filmered #cresceréumafera #psicologa #terapia #emoções #ansiedade

Psi Amanda ✨

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Saturday 05 July 2025 14:16:57 GMT