@israelaffonso: você esta ficando corcunda e tem uma vassoura em casa? . Com apenas 4 minutos por dia, essa sequência de exercícios vai te ajudar a reeducar a coluna, melhorar a mobilidade dos ombros e ativar os músculos certos pra te manter mais ereto no dia a dia 💪 . Ja segue esse perfil pra mais dicas de exercícios e compartilha com quem você acha que precisa melhorar a postura 😉 . Acesse o Link da Bio 👈 . . #pilatesemcasa #postura #dornascostas #dorlombar

Israel Affonso
Israel Affonso
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Saturday 05 July 2025 16:35:02 GMT
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Comments

marcialgonzalez10
Marcial Gonzalez :
Gracias,1 min por ejercicio?
2025-07-06 19:56:04
4
fenixrenascendoo
Fenix :
Preciso urgente fazer esse exercício. Gratidão 💗
2025-07-06 14:31:44
11
solovero2
vero :
gracias
2025-07-06 14:04:19
2
japanham
JAPANISH :
quien dijo que jugar billar, no servía para nada...
2025-07-07 15:29:04
8
ellabrasov1
Ella Brasov :
me duele demasiado hacerlo
2025-07-21 11:29:04
3
aldaires.de.jesus
Aldaires De Jesus Silva :
maravilhoso esse exercícios
2025-07-06 13:48:10
3
user1402609936156
ראובן גד :
looks good
2025-07-06 04:18:27
1
profe_byron_diaz
PROFE BYRON DÍAZ :
BUENOS DÍAS MUCHAS GRACIAS
2025-07-06 14:46:56
1
user8434458745404
user8434458745404 :
Exerciții pentru spate și maini
2025-07-08 13:36:23
1
gilberto.izidorio2
Gilberto Izidorio :
Gilberto
2025-07-21 07:35:29
1
fe59992
Fe :
si tienes un dolor de hombro oh brazo al hacer éstos ejercicios.te sientes cada vez mejor claro que a partir de los 50..oh 60 ahiy que seguir adelante con los ejercicios el cuerpo envejece y muy rápido
2025-07-14 22:55:57
2
flaviobso
user2484690133292 :
Top
2025-08-14 11:40:51
1
volkemar.vieira
Mensagem de fé e motivação :
muito bom obrigado, Deus te abençoe.
2025-09-27 15:09:23
0
antonio.aguiar12
Antonio Aguiar :
show
2025-07-05 23:18:53
0
._r7._
._r7._ :
💪💯💪💯💪👏______\ obrigado por compartilhar
2025-10-04 06:19:43
0
snia.maria992
Sônia Maria :
ótimo
2025-08-28 23:44:28
0
pronutrifit
Prime Nutrition & Training :
isso ajuda muito?
2025-12-11 20:46:43
0
rosi.silva9280
Rosi Silva :
Muito top 🥰🥰
2025-09-16 17:19:28
0
josluizmatosdesou
josluizmatosdesou :
show
2025-08-09 10:48:32
0
villacy
Villacy😜 :
já salvei vou fazer 🙏
2025-08-10 23:09:53
0
marcelooliveira998
Marcelo Oliveira :
Quantas séries e repetições?
2026-06-10 16:22:47
0
user9451443634588
Débora :
quanto tempo pra ter resultados?
2025-08-16 02:05:04
0
mireya680
Mireya :
4 min cada uno?
2025-08-16 14:58:17
0
marcusaurello
Marco Aurélio :
Show.
2025-08-18 12:42:13
0
legnis.arcila
Legnis Arcila :
interesante esos ejercicios
2025-07-06 06:26:22
0
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