@renatanutri_4: Uma ideia de café da manhã fácil pra quem tá tentando comer melhor: pudim de chia sabor tiramisù ☕ 
Fica pronto rapidinho, é só misturar tudo e deixar na geladeira. A chia é cheia de fibras e ajuda a dar mais saciedade, então é uma boa pra quem sente fome logo cedo. Ingredientes⬇️⬇️ •30g de sementes de chia •100ml de leite •60ml de café coado •adoçar à gosto •90g de iogurte grego •cacau em pó (para salpicar) Modo de preparo:👩🏻‍🍳⬇️ 1.Misture em um potinho:
A chia, o leite, o café coado e parte do iogurte grego (reserve um pouco para a finalização). Adoce à gosto. 2.Mexa bem e leve à geladeira e deixe descansando durante a noite. 3.Após isso, transfira para o recipiente final e adicione o restante do iogurte por cima, formando uma camada cremosa. 4.Finalize salpicando cacau em pó por cima. Está pronto! 😍 #Fitness #emagrecimento #receitasfit #emagrecimentosaudavel #fyp

Renata_nutri
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Saturday 05 July 2025 21:19:07 GMT
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Comments

vanessasilva_005
Vanessa Oliveira :
Pq ninguém fala que chia é amargo
2025-10-03 18:06:33
8
eunice.amadeu
Eunice Amadeu :
Amo é bem em conta a chia cabe no orçamento do salário mínimo chic né 😂. Eu uso iugorte natural. meu intestino está funcionando muito bem😁😁😂😂🙏👏👏👏
2026-07-09 22:08:59
3
patyschauer
Paty :
Pode substituir o grego por iorgute natural ?
2025-07-25 04:06:51
13
daiane.souza1925
Daiane Souza :
leite e desnatado
2026-05-13 17:35:22
1
leidyborges292
leidyborges292 :
comecei hoje não tem gosto de nada
2025-12-03 22:05:06
1
juliana_batista40
Juliana Batista dos Santos :
que tem pré diabete pode comer esse pudim?
2025-08-15 18:55:22
4
mariajosebraulio
Mariajosebraulio da silveira :
eu quero
2025-12-11 09:31:37
1
madeinbrazil33
Meire Oak :
Vou fazer chia , café e whey 🥰
2026-05-07 17:19:48
1
mizu4847
mizu :
amei a receita.
2026-03-08 00:57:55
1
deboralima.naills
deboralima.naills :
Amo receitinhas assim principalmente porque não tenho muito tempo kkk
2025-09-04 20:38:45
5
helenacarmo7
Helena Carmo :
Helena é muito top top top 🥰👏👏👏
2025-10-18 23:32:39
2
secareceitasfit
Receitas que queimam gordura :
Show
2026-02-25 00:45:00
1
maramara5200
mara520 :
hum
2026-02-08 23:10:00
1
mandinhacarolinne
Amanda Lopes :
Tem outro ingrediente que possa substituir pelo café?
2025-09-16 12:53:09
2
comida.que.acolhe
Comida que acolhe :
Amei🥰
2025-10-18 22:06:26
2
val095133
VAL :
gostei
2026-03-25 03:18:34
1
helenacarmo7
Helena Carmo :
amei 💕😍
2025-10-18 23:34:04
1
millireceitas
🌸Milli Encantos🌸 :
Show 🤤🥰
2026-02-10 11:38:05
1
anabela.russa
Anabela Gonçalves :
nao bebo leite
2025-08-24 21:49:04
0
renatab415
renata Timóteo :
da certo sem o iogurte?
2025-11-02 22:20:29
1
mariacarvalhosan5
mariacarvalhosan5maria carvalh :
vou fazer
2025-07-23 16:24:34
1
dani.gomes596
Dani.gomes@ :
Eu amo! Só faço assim 🥰
2026-04-20 13:14:56
0
hurtji7
hurtji :
quero saber a receita pra fraqueza silvio
2026-03-29 14:21:50
0
eliane.neres72
Receitas saudáveis :
surreal
2026-03-15 12:37:57
0
sra.dawood
Bmb Dawood :
hummm
2025-07-15 06:14:35
0
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