@adriandadon8: לחיצת חזה כנגד מוט- דגשים טכניים. הדגשים שבסרטון הם רלוונטים לאדם הממוצע וכלליים לגמרי. יש לא מעט דברים שלא דוברו בסרטון. להכנס לדקויות הקטנות אורכות יותר מ-2 דקות. בכל זאת, אלו הם נקודות עיקריות וחשובות, כדי לאפשר לכולנו ללחוץ טוב ובטוח ☺️ כמובן שאם יש לכם שאלות, אשמח לענות!