【明日から役立つ】ライフハック雑学
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Monday 07 July 2025 12:41:02 GMT
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Ban@golf :
リバースプランク❌️ヒップリフト⭕️
2025-07-07 21:42:02
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みりり :
結局リバースプランクとヒップリフトどっちを言いたいんだ
2025-07-08 14:16:37
330
ヘイメン :
これマジで筋肉痛になる。太ももの裏普段使ってないのわかるくらい痛いからしゃがむのマジ無理になるwでも効いてるんだなーってわかるし、本当姿勢良くなるぞ！
2025-07-08 06:49:27
94
ちゃんりー :
リバースプランク
2025-07-08 09:49:49
117
KM :
私これでぎっくり腰になったのでやり方には気をつけてください🙌
2025-07-13 10:13:19
46
おもち :
産後4ヶ月で筋肉ほぼなし骨盤ガタガタ常にギックリ腰やりそうな身体に試しに1週間やってみようと思う
2025-09-23 12:47:06
11
lily :
プランクもリバースプランクも、柔らかいベッドの上でだと意味ないですかね…いつも家事やら仕事やら終わってクタクタでベッド入ってから「あ…筋トレ…」ってなるからその場でやりたいんたけど…
2025-07-08 14:44:26
42
のらぼうな :
産院の産後骨盤体操教室で教えてもらったのにあの頃キツくてあんまりやらなかったけど20年経った今、尿漏れ防止体操でやってる。
2025-07-10 08:29:43
57
みみみ :
ハードなのだと続かないけど、これだと朝起きた時と寝る時、に何気に出来るので良き😆🩷
2025-07-13 01:56:15
6
유~ :
画像のやつはヒップリフトだよね？
2025-07-08 15:50:18
17
コウヘイ :
リバースプランク続けてたら姿勢は真剣佑 見た目がアインシュタイン稲田になりました 助けて
2025-07-17 01:09:38
7
悪魔の末裔 :
リバースプランクってちっちゃい頃お遊び程度でめちゃくちゃしてたわ、今してみたら腕きついし昔の俺何してたんやろって実感したわ
2025-08-06 06:01:23
22
ててよ :
反り腰もコレ毎日やって平気です？
2025-07-10 17:03:51
6
ジョニくろ :
スマホ見ながら永遠にできるよね
2025-07-08 10:54:40
35
( '-' ) :
何故かこれで腰悪くして3週間くらいずっと痛かった
2025-07-11 14:16:35
7
おみくじ :
普通のプランクとこれと、どっちもやった方がいいってこと？？
2025-07-08 04:20:53
8
はな🌻 :
一ヶ月くらいしてた時、めっちゃお腹引き締まって、喪服がスルッと入ったのでビビりました。（今はやってない）
2025-07-08 10:49:38
58
🦴 :
そうらしいねーって寝っ転がってこれ見てる
2025-07-09 02:57:44
25
chonchikipi :
ベッドで10秒だけでもうしんどい🤣
2025-07-08 20:12:26
7
♪たなあゆっち :
いらすとやのイラスト，何でもあるんだなー，と思ったらリバースプランクじゃないんかー
2025-07-09 15:41:58
30
白湯 0807 🌈🕊 :
ヒップリフト最近してますよ。それとは違うのか…
2025-07-08 04:03:11
14
reremaki3 :
いやヒップリフトやんけと思ったけど、実際ヒップリフトは効果ある
2025-09-05 12:14:53
1
みずキチ :
これやると太ももの後ろ攣りそうになるんだけど正解？
2025-08-23 18:40:15
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イッシー(issyyossy) :
仕事しんどくて、そんな体力残ってません😭
2025-08-03 09:58:59
1
sekiyasuo :
変わらんかったな、俺の猫背は伊達じゃない👍
2025-07-28 19:13:31
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