1. Home
  2. Detail

@br_br190: بزونن😾😾

أبرار الشـمري🩶.
أبرار الشـمري🩶.
Open In TikTok:
Region: IQ
Monday 07 July 2025 21:58:39 GMT
31320
2228
17
71

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.64MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.63MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

super.lanaa
𝑳𝒂𝒏𝒂˖𓍢ִ໋🦢 :
عمي ججماللل ابراري
2026-04-28 13:41:54
0
me_l316
.𝑌 :
سبايدر مان طالع يحرس العالم 🫦🫀
2025-07-22 18:33:49
5
z_pmo0
Y :
نايس✨
2025-07-10 20:04:22
1
qca1_
ykrer. :
ممكن اعرف شنو هاي التعليقات 🙂♥
2025-07-07 22:14:06
1
sybau_079
Ray * :
يمكن اول؟
2025-07-07 22:00:50
1
f013792
فَ :
ءوينييي
2025-07-07 22:00:58
1
o.iitr2
سَنلتقي𐚁 :
🔥🔥🔥
2025-07-11 12:35:56
0
gm._.690
مَريم :
I hate my face.
2025-07-07 22:21:33
0
yusufbzzj2u
*.𝐘𝐎𝐔𝐒𝐄𝐅.*⚽️ :
أكيد رايحة اجيبين صمون صح
2025-07-09 12:10:51
0
r27_m.10
رَوان. :
سبايدرر ماننهه طالعه بليل تحمي البزوناتتت 😺😼
2025-07-22 11:56:41
0
..z0r
Tamaraisalwaysboredandsleepy :
اول هديتييي
2025-07-07 22:00:14
0
x_tts8
♾.، :
🙈
2025-07-08 09:06:14
0
6n_l1
tofe :
♥
2025-07-08 10:22:13
0
To see more videos from user @br_br190, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

اسطنبول
اسطنبول
Pengen sehat + produktif itu artinya: badan dijaga, pikiran dijaga, dan waktu dipake buat hal yang beneran penting. *Cara mengubah pandangan hidup jadi lebih sehat & produktif* *1. Ubah mindset dasarnya dulu* - *Dari*: `“Aku harus sempurna baru mulai”` *Ke*: `“Mulai dulu, perbaiki sambil jalan”` → produktif itu konsisten, bukan hebat 1 hari. - *Dari*: `“Istirahat = malas”` *Ke*: `“Istirahat = bahan bakar biar bisa jalan jauh”` → sehat itu investasi, bukan hadiah. - *Dari*: `“Aku gak punya waktu”` *Ke*: `“Aku pilih pake waktu buat apa”` → kita selalu punya 24 jam yang sama. *2. 3 Pilar Sehat biar energi ada* 1. *Tidur*: Usahain 7-8 jam. Kurang tidur = mood jelek + susah fokus seharian 2. *Gerak*: Gak harus gym. Jalan 20 menit, stretching, naik tangga. Badan gerak, otak ikut encer 3. *Makan & Air*: Aturan simpel `80/20`. 80% makanan bergizi, 20% nikmatin aja. Air putih 2L. *3. 3 Pilar Produktif biar waktu gak kebuang* 1. *Kejernihan*: Tiap malam tulis 3 hal penting buat besok. Bukan 20. Cuma 3. Kalau 3 itu selesai, hari itu menang. 2. *Fokus*: Kerjain 1 hal 25 menit tanpa HP. Teknik Pomodoro. Notifikasi dimatiin dulu. 3. *Evaluasi*: Tiap minggu tanya: `Apa yang bikin aku capek tapi gak ada hasilnya?` `Apa yang bikin aku hidup tapi juga produktif?` Lakuin lebih banyak yang kedua. *4. Atur lingkungan biar gampang* Pandangan berubah kalau kebiasaan berubah. Kebiasaan berubah kalau lingkungan bantu. - Mau sehat → taruh botol minum + buah di meja - Mau produktif → meja kerja cuma ada laptop + buku. HP di laci - Mau tenang → follow/unfollow akun yang bikin kamu ngerasa cukup, bukan ngerasa kurang *5. Kalimat jangkar harian* Tempel di notes atau wallpaper: - `“Aku jaga tubuhku biar bisa kejar mimpiku”` - `“Progress kecil > nunggu momen sempurna”` - `“Aku cukup, tapi aku mau bertumbuh”` *Inget ya*: Sehat tanpa produktif = bosen. Produktif tanpa sehat = burnout. Tujuannya bukan jadi mesin. Tapi jadi versi kamu yang energinya cukup buat hal-hal penting. #galaubrutal
Pengen sehat + produktif itu artinya: badan dijaga, pikiran dijaga, dan waktu dipake buat hal yang beneran penting. *Cara mengubah pandangan hidup jadi lebih sehat & produktif* *1. Ubah mindset dasarnya dulu* - *Dari*: `“Aku harus sempurna baru mulai”` *Ke*: `“Mulai dulu, perbaiki sambil jalan”` → produktif itu konsisten, bukan hebat 1 hari. - *Dari*: `“Istirahat = malas”` *Ke*: `“Istirahat = bahan bakar biar bisa jalan jauh”` → sehat itu investasi, bukan hadiah. - *Dari*: `“Aku gak punya waktu”` *Ke*: `“Aku pilih pake waktu buat apa”` → kita selalu punya 24 jam yang sama. *2. 3 Pilar Sehat biar energi ada* 1. *Tidur*: Usahain 7-8 jam. Kurang tidur = mood jelek + susah fokus seharian 2. *Gerak*: Gak harus gym. Jalan 20 menit, stretching, naik tangga. Badan gerak, otak ikut encer 3. *Makan & Air*: Aturan simpel `80/20`. 80% makanan bergizi, 20% nikmatin aja. Air putih 2L. *3. 3 Pilar Produktif biar waktu gak kebuang* 1. *Kejernihan*: Tiap malam tulis 3 hal penting buat besok. Bukan 20. Cuma 3. Kalau 3 itu selesai, hari itu menang. 2. *Fokus*: Kerjain 1 hal 25 menit tanpa HP. Teknik Pomodoro. Notifikasi dimatiin dulu. 3. *Evaluasi*: Tiap minggu tanya: `Apa yang bikin aku capek tapi gak ada hasilnya?` `Apa yang bikin aku hidup tapi juga produktif?` Lakuin lebih banyak yang kedua. *4. Atur lingkungan biar gampang* Pandangan berubah kalau kebiasaan berubah. Kebiasaan berubah kalau lingkungan bantu. - Mau sehat → taruh botol minum + buah di meja - Mau produktif → meja kerja cuma ada laptop + buku. HP di laci - Mau tenang → follow/unfollow akun yang bikin kamu ngerasa cukup, bukan ngerasa kurang *5. Kalimat jangkar harian* Tempel di notes atau wallpaper: - `“Aku jaga tubuhku biar bisa kejar mimpiku”` - `“Progress kecil > nunggu momen sempurna”` - `“Aku cukup, tapi aku mau bertumbuh”` *Inget ya*: Sehat tanpa produktif = bosen. Produktif tanpa sehat = burnout. Tujuannya bukan jadi mesin. Tapi jadi versi kamu yang energinya cukup buat hal-hal penting. #galaubrutal
#marianapimentacy @Mariana Pimenta
#marianapimentacy @Mariana Pimenta
Amoooo#viralvideo #tonodellamada🥹
Amoooo#viralvideo #tonodellamada🥹
đcap chưa #xh #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh #ff
đcap chưa #xh #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh #ff
@netaobombeef #clipfyleague #netaoclipfy #netaobombeef #neymar #carnebempassada
@netaobombeef #clipfyleague #netaoclipfy #netaobombeef #neymar #carnebempassada

About

Legal