@amandamatos.fit: 4 coisas que me ajudaram a parar de temer a comida e começar a ver ela como aliada :) Se você já teve compulsão, medo de comer ou sente que precisa “compensar” depois de cada refeição… 👉 Eu entendo. Eu já estive aí. E o que me tirou desse ciclo não foi comer menos. Foi mudar a forma como eu me relacionava com a comida: ✅ 1. Parei de pular refeições → Comer direitinho ao longo do dia me tirou da fome desesperada e dos episódios de descontrole. ✅ 2. Procurei uma nutri que encaixou o plano na MINHA rotina → A dieta tem que se adaptar à sua vida, e não o contrário. ✅ 3. Comer mais e melhor fez meus treinos renderem de verdade!!! E os resultados vieram!!! → Tava faltando energia, não esforço. ✅ 4. Incluí uma refeição que eu amo na semana, sem culpa → Não é uma fuga. É parte do processo. Isso me afastou da compulsão e me manteve constante. 📌 Salva esse post pra lembrar: tudo é processo :) Me segue aqui pra + conteúdos como esse!!! #fy #fit #gym #compulsaolimentar

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Monday 07 July 2025 22:38:58 GMT