@dr.aseelbaddar: انحناء الحوض للامام او (anterior pelvic tilt) مشكلة بعاني منها كتير ناس ولأن الجسم مش عضلة وحدة فال٤ اماكن هدول هما الي بعملولك المشكلة التمرين الاول : ٥-١٠ عدات ومع تثبيت ٥/١٠ ثواني بكل عدة جولتين التمرين التاني: تثبيت ٣٠ ثانية لكل رجل جولتين لثلث جولات اعمل التمارين ٣-٤ مرات بالاسبوع احفظ الفيديو عشان ترجعلو بعدين #posture #physiotherapy #تمرين #calisthenics #رياضة #علاج_طبيعي #anteriorpelvictilt التمارين واضحين؟!
انا شخص عندي نفس المشكله حليت المشكله بتمرين واحد إلى هو تمرين القلوتس رجع حوضي مكانه خلال يومين
2025-07-08 22:43:21
706
Edy🕷 :
احس بفرق امتى
2025-08-01 18:55:03
4
Kadii🦋 :
بس احس فجئه ترجع وقفتي قديمه😂 ليه 😫😫😫😭
2025-07-08 23:07:28
17
ALN :
اذا خليته يضر ولا ؟
2025-07-11 00:51:40
1
tnsr🇸🇦 :
طيب مشكلة تقدم الرقبة كيف الحل معها اذا ممكن تفيدني
2025-07-08 20:21:22
174
جواد 💫🖤 :
طيب هل تمرين البلانك يعالج المشكلة
2025-07-09 01:31:45
12
ebrahim_515.7 :
بالله عليك انا عندي تقوس شو حلو
2025-07-09 08:55:41
3
. :
لو الواحد فيه الانحناء هذا يقصره ٣ او ٢ سانتي صح؟
2025-07-09 03:46:05
15
7.m :
هل يبطئ الطول او يقصره
2025-07-11 01:20:46
6
مــالـــكـــيـ :
البلانك احسن شي
2025-07-09 01:00:25
3
Abdulrhman 🇲🇦 :
ولو العكس طيب
2025-07-11 12:31:48
0
🎀 :
طيب كيف احافظ على ظهري مستقيم 🙂↕️
2025-07-10 02:47:41
1
Mohamad :
الجيم ما يكفي؟
2025-07-08 20:19:46
1
Mahmoud helal :
يعني مش مطلوب نقوي العضلات الضعيفه
ونعمل اطاله للعضلات ال شادة؟؟؟
2025-07-29 17:53:15
4
Fofo. :
ينفع للبنات
2025-07-09 01:06:24
27
Ahmed Abdelwhab :
افتح التنزيل
2025-08-26 17:25:58
0
ابو سهلي :
هل اذا حليت المشكله يزيد طولي
2025-07-13 19:17:32
2
ич :
[sticker]
2025-07-22 15:15:01
1
لمسة حرير ❤️✨️ :
طيب اذا اكتافي وظهر من فوق رايحين لقدام زي التحدب ايش اعمل
2025-08-05 12:56:56
1
زول :
ياجماعه صلاتكم لا تفرطون فيها هي راحتكم ونجاتكم صلوا زين وخذوا وقتكم مع الله قولوا له كل شي هو يسمع ويحن ويعطي سامحوا اللي أخطى وارتاحوا لا تثقلون قلوبكم الحياة قصيرة والأعمار ما نضمنها لا تقصرون مع ربكم هو الوحيد اللي دايم لكم وإذا حسيتوا بضيق تذكروا إن السجود هو أقرب طريق للفرج قلبك إذا تعلق بالله تهون كل الدنيا
2025-07-10 00:19:40
24
®haje :
ممكن تمارين للانزلاق بالظهر
2025-07-09 10:13:57
3
Im just qhtani :
يالسمي والله عندي ذي المشكله ويبين وزني كنه٦٠ و انا وزني ٣٧
2025-07-11 02:18:38
2
Sa Mira901 :
هل هذه التمارين مفيده للانفصال العضلي
2025-07-09 21:20:00
0
𝐅𝐀𝐈𝐙 ✧ :
انا العكس بلزبط كتفي نازل
2025-07-09 20:34:00
1
༆𝑨𝑩𝑫𝑨𝑳𝑯𝑨𝑮 𝑨𝑯𝑴𝑬𝑫༆ :
لامين يامال؟
2025-07-11 02:17:06
1
To see more videos from user @dr.aseelbaddar, please go to the Tikwm
homepage.