@dr.leenallahawani: في سنة 1977، الحكومة الأميركية أطلقت إرشادات غذائية ضخمة: “قلّلوا الدهون... لأنها السبب الرئيسي للسمنة وأمراض القلب!” هاي التوصية كانت مبنية على دراسات محدودة مثل دراسة Ancel Keys ودراسة Framingham، والي اعتبرت كل الدهون “شر” لازم نتجنبه. لكن شو صار بعدها؟ 👇 💡 الصناعات الغذائية طورت منتجات “لوفات” و”لايت”، بس بالمقابل… زادت فيها السكر والنشويات لتحتفظ بالنكهة. والنتيجة؟ 📈 انفجار في معدلات السمنة، والسكري، ومتلازمة مقاومة الإنسولين! ✅ الحقيقة العلمية اليوم: ❌ الدهون ما بتسمنك لوحدها ✅ اللي بيسمن هو: السكر المضاف الكربوهيدرات المكرّرة (خبز أبيض، معجنات، بسكويت...) قلة الحركة اضطراب الهرمونات والأنسولين ✳️ جسمك بحاجة للدهون الصحية مثل: زيت الزيتون الأفوكادو الزبدة الطبيعية (باعتدال) صفار البيض المكسرات النيّة الدهون الصحية بتشبعك وبتساعدك تحرقي دهون أكتر 💪🔥 أما الدايت القليل الدهون ➜ بيخرب هرموناتك، بيخليكِ دايمًا جوعانة، وبتتعبي بسرعة! شاركوا البوست مع أي حدا لسا بيحسب إن الدهون هي العدو! الصحة مش بس أرقام وسعرات… الصحة هي فهم ووعي وقرارات مبنية على علم حقيقي 🔬💛 . . . #drleenAllahawani #arabic #tik_tok #جسمك #دكتورة_لين_اللهواني #الطب_الوظيفي #صحة_المرأة
