@fisiojuliaviegas: Hoje trouxe 3 ideias de exercícios simples que podem ser feitos com ou sem peso - ideais para fortalecer os braços e trabalhar a coordenação com a respiração. ✅ Abdução horizontal dos ombros ✅ Flexão de ombros ✅ Movimento diagonal - flexão de ombro Primeiro, mostro sem carga, apenas com o movimento e a respiração controlada. Depois, com caneleiras nos punhos, para quem já tem mais força e controle. Ótimo para idosos, pacientes com fraqueza muscular ou quem busca melhorar a postura e capacidade respiratória. 😉💚 *Imagens autorizadas. #idosos #fisioterapia #exercicioemcasa #fisioterapeuta #gerontologia #exerciciofisico #geriatria #exercicios

Júlia Viegas - Fisioterapeuta

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Tuesday 08 July 2025 21:29:23 GMT