@swim.coach.donia: هناك بعض الأخطاء البسيطة التي قد تعيق التقدّم أو تشكل خطرًا في الماء. إليكِ أبرزها مع الطريقة الصحيحة لتفاديها 👇 ⸻ 🔹 1. الانطلاقة في سباحة الظهر: الخطأ: القفز العشوائي من الحافة دون دفع مناسب. الصحيح: ضعي قدميكِ على الجدار، وادفعي جسمكِ بهدوء إلى الخلف، وليس إلى الأعلى، مع الحفاظ على الرأس في وضع مائل للخلف واليدين ممدودتين. ⸻ 🔹 2. ضربات الرجلين أثناء السباحة على الظهر: الخطأ: تحريك الرجلين من الركبة فقط، مما يجعل الحركة ضعيفة وغير فعالة. الصحيح: يجب أن تبدأ الضربة من الورك، مع تمديد الساق، لتكون الحركة أكثر سلاسة وقوة. ⸻ 🔹 3. الطفو على البطن للمبتدئات: الخطأ: محاولة الطفو دون الإمساك بالحائط أو دفع الأرض، مما يؤدي غالبًا إلى الغرق. الصحيح: امسكي بحافة المسبح، خذي نفسًا عميقًا، ادفعي بجسمكِ من الأرض برجليكِ، وارفعي نفسكِ بلطف إلى سطح الماء. ⸻ 💡 التعلّم خطوة بخطوة ومع فهم كل حركة، هو مفتاح السباحة بثقة وأمان. اكتبي لي في التعليقات، هل واجهتِ أحد هذه الأخطاء من قبل؟🏊‍♀️💙 ‏#swim_coach_donia

swim.coach.donia
swim.coach.donia
Open In TikTok:
Region: IQ
Wednesday 09 July 2025 22:25:36 GMT
2956595
57479
104
3885

Music

Download

Comments

fffffff9999988
سندس :
عنوان
2026-09-10 13:10:42
0
manelbouidjera
🦢🌑 :
ما بعرف أعوم على ضهري شا ندير
2025-07-13 17:08:37
29
user93485386240100
ےGueenےNہہ :
عنوانكم وشكد السعر ممكن
2026-09-25 17:25:47
0
mahhazakii
Mᴀʜᴏᴏsʜ :
وانا ف النص بروح متخيله إني هقع ف بروح واقعه فعلا 😭😭😭😭
2025-07-10 23:24:49
160
bkigd1
bkigd :
marvelous
2025-09-07 15:51:31
0
user9596127287330
كارلوس :
اين السباحه الفراشة اين ضربة الدلفين
2026-09-09 22:46:33
0
kanoda.0
𝓚𝓲𝓷𝓭𝓪⚘ :
بسم الله ماشاء الله عليا بعملهم كلهم 😅😏😂
2025-07-11 12:38:37
17
saadms87
SAADMS87 :
😂😂😂😂 mazal khasek chwiya dyal stage
2025-07-11 11:22:30
1
elfakir.ahlam
ياسمين :
بحب سباحة وحب اتعلم اسبح
2025-09-05 22:32:24
1
alasasy123
؛؛؛؛ :
شكرا جزيلا لحضرتك 🥰🥰🥰
2025-07-09 22:35:20
3
rr.game16
رزان/ 🇮🇶🖤☠️ :
هذن الاخطاء كلهن اسويهن😂😂😂 بس بعد مااسويه و حفضت الفديو
2025-07-19 14:39:09
4
go.go6365
جيم واو❤💢 :
كلهن ندير فيهن صحح❤
2025-07-10 13:27:43
8
user3621354690121
Deja :
هو فيه تدريب للبنات بس ويكون في مكان مقفول ؟
2025-07-10 20:20:55
2
a13_62
A13_6 :
المكان والاسعار
2025-07-14 11:33:59
2
l_ar76a
L. :
انا ما اعرف اعوم ولا اسبح😭
2025-08-07 12:47:09
1
z_woe0
ZOZ🦌 :
وهكذا نقول غرقنا بأسهل طريقه😁👍🏻
2025-08-11 02:40:10
1
aaeerr0800
مـلاك/ 𝓜𝓪𝓶𝓵𝓪𝓴🧡🧸 :
ممكن تعلميني كيف اعمل هيك لان من اسويه غرك جنت
2025-07-11 01:17:36
0
ahamadali0449
رحال :
جميع الحركات اسويه اغطس بالماي احسن شي جبتلي فلينه وخلصت من الغرق😅
2025-07-10 12:05:49
1
bb._440
𝗕𝗮𝗻𝗮𓂆🇵🇸. :
واذا غرقت؟ مين ينقذني😭
2025-07-22 09:43:48
0
user4570020627761
٬ :
شكرا كنت اسبح على الضهر بدايتي خطأ
2025-07-27 22:20:12
0
narimanehennini
🐬Møãnâ🐚 :
هذا الصيف باه تعلمت 😂
2025-07-23 13:18:49
0
qsssssmmm
ابو شهم :
زنارااببليسللسشي
2026-10-01 11:58:12
0
hmjb75
HMJB :
بلازحمة عليكم يامسبح مفتوح حالياااا
2026-10-16 15:30:22
0
far5423503
Farah Mohammed :
واني مسبح متر ونص او مترين غركت بي ردت اموت الله ستر وصارلي يومين نايمه وكاعدة افكر بالموضوع صارت عندي فوبيا
2025-08-23 20:54:48
0
aliaaelshahat5
🌸 :
الحركة التانية بعملها بركبتي والكابتن بقالها فترة عشان اظبتها ومش عارفة اعملها صح برضو
2025-07-12 10:25:03
0
To see more videos from user @swim.coach.donia, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About