@coach.nour.obied: إذا بدك تحسّن مرونتك لازم تعمل التمرين بطريقة صحيحة . 🧘 Lunges : ما تاخدوا ضهركن لقدام خلوا الضهر مشدود وباستقامة وحدة لفوق . وخلوا تقل جسمكم ينزل ع الحوض ، هيك بيتمدد الورك مظبوط وبتتفادوا وجع الضهر .👌 Pigeon pose : ما تقعدوا على جنب ، خلوا الحوض مواجه لقدام مو مايل . بهالطريقة الشد بكون فعال وأمان أكتر . 💪 🎯 الطريقة الصح = نتيجة أسرع أنا هنا لأساعدك على زيادة لياقتك وتحسين أدائك للحجز والاستفسار تواصل معي عبر الرقم التالي 👈 0992698524 #stretching #stretch #stretchinggirl #strong #flexibility #gymmotivation #yoga #coaching #co_nour_obied

Coach.Nour Obied

Open In TikTok:

Region: GB

Thursday 10 July 2025 06:42:27 GMT