1. Home
  2. Detail

@devushka_v_avtomate1: #доброеутро #любовь❤ #девушкававтомате #ирина #irina

Irina
Irina
Open In TikTok:
Region: KZ
Friday 11 July 2025 03:14:33 GMT
6993
78
7
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.53MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.69MB) Watermark .mp4 (1.34MB) Music .mp3

Comments

irinairina1812
💜Irina💜 :
😜😂😂
2025-07-11 05:05:19
1
lailala817
лейла :
🤩🤩
2025-07-11 20:54:36
1
stan4455
Стас (Stan) :
😂😂😂
2025-07-11 03:18:46
0
_deman_19
Димон :
🤣🤣🤣🤣
2025-07-11 03:48:08
0
888yulia1
Юлечка🥰🤝🫦 :
🤣🤣🤣
2025-07-11 09:20:11
0
httpst.melc9offi8kdzlzjy
Елена прекрасная :
💞💞💞
2025-07-13 00:33:34
0
user395912304867
Николай :
🥰
2025-07-22 06:07:01
0
To see more videos from user @devushka_v_avtomate1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

تريد تنقل تمرين الضغط لمستوى ثاني من القوة والتحمل؟ 🔥 تمرين الضغط التقليدي ممتاز، لكن تمرين الضغط بقبضة اليد (Knuckle Push-ups)، يضيف فوائد جبارة ويغير المعادلة تماماً! بدل ما تضع كف يدك على الأرض، راح تضم قبضتك وتعتمد على مفاصل أصابعك (Knuckles) كقاعدة ارتكاز. إليك ليه لازم تجربه: 🔹 1. حماية وتخفيف ألم المعصم: إذا كنت تعاني من ألم في معصم يدك عند عمل الضغط بالكف المفتوح، فإن استخدام القبضة يحافظ على استقامة المعصم مع الساعد تماماً، مما يقلل الضغط على المفصل ويحميه من الإصابات. 🔸 2. تقوية عضلات الساعد والقبضة: لأن قاعدة الارتكاز أصبحت أصغر، فإن عضلات الساعد تضطر للعمل بجهد مضاعف للحفاظ على توازن جسمك، مما يبني لك سواعد فولاذية وقبضة يد قوية جداً. 🔥 3. زيادة المدى الحركي وتحدي الصدر: القبضة المرفوعة تزيد من المسافة بين صدرك والأرض، مما يسمح لك بالنزول لمسافة أعمق وتمديد أقوى لعضلات الصدر، ويحقق تفعيلاً أكبر للألياف العضلية. 💡 نصيحة ذهبية: إذا كانت مفاصل أصابعك تؤلمك على الأرض الصلبة، ابدأ بأداء التمرين على حصيرة يوجا أو سطح ناعم حتى تعتاد المفاصل على الضغط، ثم انتقل تدريجياً للأسطح الأكثر صلابة. 👇 شاركونا في التعليقات: كم ضغطة بقبضة اليد (Knuckle Push-up) تقدر تسويها الحين؟ جربها وقولنا الفرق بينها وبين الكف! 🎯 https://youtube.com/@upgrade-l6g?si=3JEbdVrvWtxYocUH ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #تمرين_الضغط #ضغط_القبضة #تقوية_الساعد #تمارين_البيت #كاليسثينيكس
تريد تنقل تمرين الضغط لمستوى ثاني من القوة والتحمل؟ 🔥 تمرين الضغط التقليدي ممتاز، لكن تمرين الضغط بقبضة اليد (Knuckle Push-ups)، يضيف فوائد جبارة ويغير المعادلة تماماً! بدل ما تضع كف يدك على الأرض، راح تضم قبضتك وتعتمد على مفاصل أصابعك (Knuckles) كقاعدة ارتكاز. إليك ليه لازم تجربه: 🔹 1. حماية وتخفيف ألم المعصم: إذا كنت تعاني من ألم في معصم يدك عند عمل الضغط بالكف المفتوح، فإن استخدام القبضة يحافظ على استقامة المعصم مع الساعد تماماً، مما يقلل الضغط على المفصل ويحميه من الإصابات. 🔸 2. تقوية عضلات الساعد والقبضة: لأن قاعدة الارتكاز أصبحت أصغر، فإن عضلات الساعد تضطر للعمل بجهد مضاعف للحفاظ على توازن جسمك، مما يبني لك سواعد فولاذية وقبضة يد قوية جداً. 🔥 3. زيادة المدى الحركي وتحدي الصدر: القبضة المرفوعة تزيد من المسافة بين صدرك والأرض، مما يسمح لك بالنزول لمسافة أعمق وتمديد أقوى لعضلات الصدر، ويحقق تفعيلاً أكبر للألياف العضلية. 💡 نصيحة ذهبية: إذا كانت مفاصل أصابعك تؤلمك على الأرض الصلبة، ابدأ بأداء التمرين على حصيرة يوجا أو سطح ناعم حتى تعتاد المفاصل على الضغط، ثم انتقل تدريجياً للأسطح الأكثر صلابة. 👇 شاركونا في التعليقات: كم ضغطة بقبضة اليد (Knuckle Push-up) تقدر تسويها الحين؟ جربها وقولنا الفرق بينها وبين الكف! 🎯 https://youtube.com/@upgrade-l6g?si=3JEbdVrvWtxYocUH ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #تمرين_الضغط #ضغط_القبضة #تقوية_الساعد #تمارين_البيت #كاليسثينيكس
ကျွန်တော်ကရွှေကြာ#fyp #foryoupage #မုဒြာ ‌#ကျွန်တော်ကရွှေကြာ
ကျွန်တော်ကရွှေကြာ#fyp #foryoupage #မုဒြာ ‌#ကျွန်တော်ကရွှေကြာ
lace reversible hoodie !?
lace reversible hoodie !?
I’m literally watching my phone ring 😒😒 read the room boo 🤷🏽‍♀️🤣 #finesse2tymes #viral #funny #relates #mood
I’m literally watching my phone ring 😒😒 read the room boo 🤷🏽‍♀️🤣 #finesse2tymes #viral #funny #relates #mood
Áo thun ôm tôn dáng lắm luôn #aothun #aoombody #xuhuong #tiktokshop
Áo thun ôm tôn dáng lắm luôn #aothun #aoombody #xuhuong #tiktokshop
Huge W! #barbie #starwars #spawn
Huge W! #barbie #starwars #spawn

About

Legal