@sayuri_minimal: パパッと2分の豆苗レシピ↓ 豆苗って大きくなると 何になるか知ってる？ エンドウです この間初めて知って ちょっとびっくり 大人になったエンドウよりも 子どもである豆苗の方が 高い栄養価・・・それは βカロテン βカロテンといえば 強力な抗酸化作用と 免疫力向上効果 また、豆苗は、 加熱するより 生で食べた方が ビタミンCが豊富 となると、生で食べた方が お得だし、 時短にもなるし、 いいこと尽くし でも、生で食べると ちょっと固いかなっていう ときもあるよね そこで、選び方のコツ パッケージに 「やわらか」とか 「生でもおいしい」と 謳ってあるものは そういう品種を選んだもの という可能性が高いので、 固くないよ では、レシピ♪ ＜材料　2人前＞ ・豆苗　1束 ・しらす　1つかみ ・ごま油　大さじ4 ・塩　小さじ1/3 ・白ごま　大さじ1 ＜作り方＞ 1. 豆苗を2等分に 　切りボウルに入れます 2.他の材料をすべて 　1のボウルに投入し、 　よく混ぜます 　あっという間にできあがり✨ —————— 元フードコーディネーター 今フリーのWebディレクター さゆりです😌 疲れていてもパパっと作れる✊ 10分以内✖️洗いもの激減の 時短、ミニマル晩酌レシピ🍺を 投稿しています 参考にしたり 応援してくれたら 嬉しいです☺️ 大学生の息子と2人暮らしで、 料理投稿は多めの1人分 または多めの2人分 です😄 #料理動画 #フードコーディネーター #角ハイボール #時短レシピ#時短レシピ #おつまみレシピ #キッチンドリンカー #簡単レシピ #豆苗 #シラス

さゆり ｜週8晩酌 おつまみ研究家

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Saturday 12 July 2025 06:24:37 GMT