@ahmadwellness: جرب هالحركتين: 1️⃣ سكوات 2️⃣ انحنِ للأمام ثم ارفع يدينك ووقف 10–50 مرة يوميًا… تبدأ بسيط وتتطور بثبات 🔁 #قوة_وعافية #تمارين_في_البيت #نشاط_يومي #صحة #بدون_معدات

أحمد | قوة وعافية
أحمد | قوة وعافية
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 12 July 2025 15:49:18 GMT
51995
2366
33
2219

Music

Download

Comments

nadir26686
سعيد ومحظوظ :
أيضاً المشي السريع
2025-07-21 19:08:43
1
salmalsalm12
استغفر الله العظيم :
سبحان الله حركات السجود والركوع واختصرها وصلي ركعتين
2025-07-13 03:29:16
2
hsvcwkvsj
. :
الله يسعدك
2025-07-13 11:48:50
2
qurani_coasis
واحة القرآن الكريم :
أيضاً المشي السريع ( النسلان ) يحسن المزاج
2025-07-13 07:22:17
2
sul46
نسرين :
كفو
2025-07-12 19:15:04
2
yaseer2.7
Fouad :
جزاك الله خيرا
2025-07-13 08:01:55
1
nadaaa12321
شمس الغروب :
لوسمحت وش تمرين المنشار علمنا عليها جزاك الله خير
2025-07-13 21:10:19
1
user3625510966768
نوال الغويري :
الله يسعدك يارب 🤲👍
2025-07-13 21:09:18
1
shms3210
shms3210 :
جزاك الله خير الجزاء
2026-01-25 06:30:20
0
abo.met3b8
الحربي :
الصلاه افضل
2026-01-01 05:50:15
0
lololbhwi2h
سالي💙🤍 :
ابغى تمارين للحوض والعضلة القلب
2025-08-06 09:23:20
0
huda.hassan551
Huda Hassan :
طيب والي عنده الم اسفل الضهر تتفع معه حركه النزول والطلوع 🤔
2025-07-14 12:55:19
0
rayan200203
NA :
الله يجزاك خير على هل معلومة
2025-07-18 18:14:15
1
samsm2104
brave heart :
السكوات لازم تكون متحرك قبلها يعني عضلاتك جاهزه علي الاقل تمشي قبله علشان تتجنب الاصابه لا تفعله مباشره
2025-07-15 15:09:54
0
zara..078
ٍzara..078 :
👍👍👍
2025-07-14 17:23:16
0
oobaidu_22
oobaidu_22 :
تصلح للي معه الالام فالظهر ومعه دسك
2025-07-31 06:34:43
1
khalidsulaiman1967
خَالِدُ سُلَيْمَانَKhalid 1967 :
ومنكم نستفيد.مادام مافيه روحة للنادي ابشر 😁😂
2025-07-24 21:13:49
1
endlessmeee
سَاحِرٌ العيون :
الله يسعدك بما بسرك دنيا وآخرة
2025-07-24 22:45:50
1
riyadh..150
KSA 🇸🇦 :
انتباه ماتنفع هل الحركات للي عندهم ( دسك ) !
2025-07-13 09:16:48
1
usersv1yw9nouh
usersv1yw9nouh :
اتمنى لو قلت اقل معدل يسويه الواحد من حين الى اخر في اليوم لان اغلب ناس كسلانين و يتوقعون انك تقول يغني عن المشي والحركه
2025-07-14 17:47:53
0
dyvn05gv4mpa
زول كده :
🥰🥰🥰
2025-08-18 21:41:49
0
To see more videos from user @ahmadwellness, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About