@50ktipslamdeplonxon: Bài tập tui có để trong link đầu trang, mấy bà bấm vào sẽ thấy mục “Link bài tập” ở phía trên cùng, bấm vào tab đó và kéo xuống là sẽ thấy nè. Timeline video cho mấy bà dễ tìm xem lại nha 1. Xác định mục tiêu body: 38s 2. Học cách hít thở và gồng cơ khi tập thể dục: 1p38s 3. Cách tìm bài tập sao cho khớp với body goals a. Giảm cân: 2p30s b. Tăng cân: 3p25s 4. Gợi ý lịch trình tập cho người mới bắt đầu a. Giảm cân: 4p25s b. Tăng cân: 5p10s 5. Chế độ ăn cho từng mục tiêu 5p35s #uyennhi #50ktipslamdeplonxon #tangcan #tangcanantoan #tangcanantoanhieuqua #tangcogiammo #giamcan #giammo #diet #chedoangiamcan #workout #tapluyen #chedoan

50k tips làm đẹp lộn xộn
50k tips làm đẹp lộn xộn
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 13 July 2025 13:13:06 GMT
689814
29695
761
1895

Music

Download

Comments

trmdungg
? :
chị oii c có tập để hết hõm hông honh
2025-08-28 02:55:41
44
nhuquynh.043
Nhã Thi :
Muốn Tăng cân mà vừa muốn giảm mỡ bụng đc k ạ
2025-07-23 13:10:00
15
linhnguyn123
Đá bào :
Giảm thâm nách và giảm mùi hôi í bà uii, hè rồi mà thiếu lăn nách là mùi nó siu khó chịu á, có cách nào giảm được hong nhỉ :(((.
2025-07-14 07:01:12
544
muonanbanhcanhca
Nghiện bánh canh cá,chè thái :
Chị ơi kiểu chân em to với dáng đứng bị ngược ra sau ấy ạ ,em ăn bao nhiêu cũng không tăng cân mà bị tụ mỡ ở bụng ấy ạ , với mặt có nọng ạ . Em nên tập bài nào vậy ạ
2025-07-17 07:53:43
7
_khn.wi
ɴᴜᴍʙᴇʀ ᴏɴᴇ ɢɪʀʟ 🐰🐢 :
em gầy quá mong là hiệu quả 🥺
2025-07-14 00:52:09
144
abbyin_clouds
Chipaby✨🎀 :
Chị ơi tăng cân như giảm mỡ bụng và hạn chế tăng mỡ bụng,… thì sao ạ
2025-07-19 07:44:13
12
png1542
việt kiều rau má trà đá ko em :
aii chỉ e cách trị thâm do muỗi đốt với ạ dùng nhìu loại cũng ch ổn huhu😭😭
2025-07-13 14:13:57
36
la_lyhan
thích con trai tóc xoăn :
e muốn hỏi là nếu e muốn giảm mỡ eo thì chỉ tập các bài trên playlist giảm cân, hay tập thêm các bài tập eo nữa ạ, và mình tập bao nhiêu hiệp vậy ạ:33
2025-07-16 07:01:33
5
hithokon
Hạnh Trang xinh đẹp :
tập tăng cân sau khi ăn hay trước khi ăn ạ🥰
2025-07-15 07:07:01
5
thien_thao46
.RIN. :
bà ơi có cách nào trị thâm néch hk bà tui thử nhiều loại roài mà nó không si nhê
2025-07-16 09:32:02
9
alexx.zvrxs208
. :
e cần giảm mỡ á, mỗi ngày tập cardio và kháng lực mỗi vùng được kh ạ
2025-07-16 08:28:39
2
amandawu.78
Tiffany Ngo :
Có cách nào giảm mỡ nách và mỡ lưng k bạn , mình có 40kg ốm nhưng có hai cục mỡ bên nách với mỡ lưng
2025-07-19 16:58:47
6
linhlinh4928
𝓚𝓱𝓛𝓲𝓷𝓱 :
em xin rv về bài tập tăng cân với ạ. em có m54 40kg thui ạ
2025-08-01 09:41:10
1
ngochanhe
Han. :
Huhu chị ơi em chân to do cơ í , chị có bài tập nào hong ạ . Dáng em tgn í mà chân to kinh khủng 😭
2025-07-17 15:43:31
7
sunnylittlelife_
🩰 :
Tập 1 tuần xong ước chị ra nhìu tuần hơn nếu chị rãnh ạ 🥹
2025-07-20 16:57:54
21
lythanhtruc519
9h đi ngủ :
muốn tăng cân nhưng thiếu chất sơ, kh thể ăn rau đc, tập kiểu nào cx kh ổn 😭
2025-08-06 06:06:12
6
_mahcungbitbuon_
đời manh manh quản :
trịi thâm neck đi ạ
2025-07-16 13:24:24
13
leanhthunif
chupa🧸 :
tập giảm mỡ thoi ko tập tăng cơ đc ko ạ
2025-11-24 15:23:30
0
ver_1.0.5.0.9
☽❛𝙼𝚢𝚘𝚗𝚎❜♪ツ :
bà có tâm quá, không pr, không chiêu trò mà rất chân thành❤️
2025-07-29 13:05:23
11
udntkn.w
pé mây :
giảm mỡ đùi thì sao hả chị 😭
2025-07-13 16:24:12
1
ugnhnilgnart
nữ phụ đời anh :
Ngừi đẹp thấy s về tập pilates ạ🥺
2025-07-14 07:52:47
2
lhien471
lhien :
Chị ơi chị, ở vd trắng da mặt á. Thay mặt nạ nghệ cocoon = bột nghệ đk ah
2025-07-15 08:00:30
1
ngc.ha194
Ngọc Hòa :
E mún giảm mỡ ý ạ
2025-07-26 08:17:15
4
lth2524
Lê Hồng Thắm :
m47 mà 34kg mặt hóp nhìn 6 quá ai chỉ tui tăng cân v1 với 🥺
2025-08-29 03:04:28
2
chyp._.3012
Chýp :
C cao bn nặng bn ạ
2025-07-13 16:39:28
0
To see more videos from user @50ktipslamdeplonxon, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About