@50ktipslamdeplonxon: Bài tập tui có để trong link đầu trang, mấy bà bấm vào sẽ thấy mục “Link bài tập” ở phía trên cùng, bấm vào tab đó và kéo xuống là sẽ thấy nè. Timeline video cho mấy bà dễ tìm xem lại nha 1. Xác định mục tiêu body: 38s 2. Học cách hít thở và gồng cơ khi tập thể dục: 1p38s 3. Cách tìm bài tập sao cho khớp với body goals a. Giảm cân: 2p30s b. Tăng cân: 3p25s 4. Gợi ý lịch trình tập cho người mới bắt đầu a. Giảm cân: 4p25s b. Tăng cân: 5p10s 5. Chế độ ăn cho từng mục tiêu 5p35s #uyennhi #50ktipslamdeplonxon #tangcan #tangcanantoan #tangcanantoanhieuqua #tangcogiammo #giamcan #giammo #diet #chedoangiamcan #workout #tapluyen #chedoan

50k tips làm đẹp lộn xộn
50k tips làm đẹp lộn xộn
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 13 July 2025 13:13:06 GMT
677569
29259
764
1837

Music

Download

Comments

trmdungg
duq :
chị oii c có tập để hết hõm hông honh
2025-08-28 02:55:41
44
lythanhtruc519
9h đi ngủ :
muốn tăng cân nhưng thiếu chất sơ, kh thể ăn rau đc, tập kiểu nào cx kh ổn 😭
2025-08-06 06:06:12
6
linhnguyn123
Đá bào :
Giảm thâm nách và giảm mùi hôi í bà uii, hè rồi mà thiếu lăn nách là mùi nó siu khó chịu á, có cách nào giảm được hong nhỉ :(((.
2025-07-14 07:01:12
537
muonanbanhcanhca
Nghiện bánh canh cá,chè thái :
Chị ơi kiểu chân em to với dáng đứng bị ngược ra sau ấy ạ ,em ăn bao nhiêu cũng không tăng cân mà bị tụ mỡ ở bụng ấy ạ , với mặt có nọng ạ . Em nên tập bài nào vậy ạ
2025-07-17 07:53:43
7
_khn.wi
zợ ChiChu :
em gầy quá mong là hiệu quả 🥺
2025-07-14 00:52:09
142
la_lyhan
thích con trai tóc xoăn :
e muốn hỏi là nếu e muốn giảm mỡ eo thì chỉ tập các bài trên playlist giảm cân, hay tập thêm các bài tập eo nữa ạ, và mình tập bao nhiêu hiệp vậy ạ:33
2025-07-16 07:01:33
5
nhuquynh.043
Nhã Thi :
Muốn Tăng cân mà vừa muốn giảm mỡ bụng đc k ạ
2025-07-23 13:10:00
15
daylathucuti
chupapa :
tập giảm mỡ thoi ko tập tăng cơ đc ko ạ
2025-11-24 15:23:30
0
abbyin_clouds
Chipaby✨🎀 :
Chị ơi tăng cân như giảm mỡ bụng và hạn chế tăng mỡ bụng,… thì sao ạ
2025-07-19 07:44:13
12
_hanhtrang
Hạnh Trang :
tập tăng cân sau khi ăn hay trước khi ăn ạ🥰
2025-07-15 07:07:01
5
ver_1.0.5.0.9
☽❛𝙼𝚢𝚘𝚗𝚎❜♪ツ :
bà có tâm quá, không pr, không chiêu trò mà rất chân thành❤️
2025-07-29 13:05:23
11
_swiflet.o
tập iu bản thân :
Tập 1 tuần xong ước chị ra nhìu tuần hơn nếu chị rãnh ạ 🥹
2025-07-20 16:57:54
21
tjang_186
Thw Jiang 🪄 :
Tr ơi tui coi hết video của bả luôn roii. Nghe là phụ ngắm là chínhh 😆 sao xinhh quá z bàa
2025-07-20 11:25:20
2
amandawu.78
Tiffany Ngo :
Có cách nào giảm mỡ nách và mỡ lưng k bạn , mình có 40kg ốm nhưng có hai cục mỡ bên nách với mỡ lưng
2025-07-19 16:58:47
6
ngochanhe
_dnahan❦ :
Huhu chị ơi em chân to do cơ í , chị có bài tập nào hong ạ . Dáng em tgn í mà chân to kinh khủng 😭
2025-07-17 15:43:31
7
thien_thao46
.RIN. :
bà ơi có cách nào trị thâm néch hk bà tui thử nhiều loại roài mà nó không si nhê
2025-07-16 09:32:02
9
_miianhh11_
măn👶 :
trịi thâm neck đi ạ
2025-07-16 13:24:24
13
png1542
tổng tài lạnk lùnk :
aii chỉ e cách trị thâm do muỗi đốt với ạ dùng nhìu loại cũng ch ổn huhu😭😭
2025-07-13 14:13:57
36
anhly156
Ánh Lyy :
có bài tập nào cho bắp tay to không cj
2025-07-19 11:02:12
2
thuonghoai_1909
𝓣𝒽𝓊𝓸𝓷𝓰(◍•ᴗ•◍)❤ :
c ơi e muốn hỏi là chân em to do cơ nhưng mà người lại nhiều mỡ thì có nên tập cardio không ạ tại e nghe bảo là tập thì chân sẽ to ra thêm
2025-11-28 13:49:08
2
_hg.thh
ht :
sao e hết thấy link bài tập rồi ạ
2025-07-21 01:17:35
1
chinchumissu.149
149 :
chị ơi chị xài bộ kit trắng răng chưa chị , chị xài có lên tone ko ạ có ê răng ko ạ
2025-07-17 16:33:23
2
_mie.dgai09
hae.mje :
muốn tăng mỡ trên nhm đùi thì giảm thì phải làm sao chị oii mỡ dồn hết vào đùi
2025-07-19 00:32:18
1
htq.chau
Candy Châu 🍓 :
người đau xinh mà dịu dàng , flo liền
2025-07-21 11:18:03
2
nonever0.0
. :
Huhu 1m58 em ăn mãi có 40kg hui vòng nào cx k có lun 😭
2025-07-19 21:24:51
4
To see more videos from user @50ktipslamdeplonxon, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About