اللي ساعدني كثير بعد الله مع القلق:
✨ التنفس العميق
✨ اليقظة الذهنية
✨ العلاج السلوكي
✨ المشي لمدة ساعة
والجميل في اليقظة الذهنية إنها تدريب لعقلك يكون حاضر بدل ما يضيع مع دوامة الأفكار، ومع الممارسة تخفّض نشاط اللوزة الدماغية (المسؤولة عن ردّات فعل الخوف والقلق والتوتر) 🌿
2025-09-06 20:53:25
1
To see more videos from user @22oo233, please go to the Tikwm
homepage.