elrorofit800
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Monday 14 July 2025 00:58:25 GMT
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Comments
Crista :
Hice esta rutina hace 2 años y es muy buena no acumulas tanta fatiga y progresas bien, pero ahora hago PPL X Arnold Split y me gusta más
2025-07-27 17:34:19
349
zzzz :
cada día más cerca de ser full body
2025-07-14 15:30:50
3348
Carlos OC188 :
la fatiga será brutal
2025-07-21 06:12:02
324
Juan Carlos Astudillo :
Lo voy a empezar el día de mañana, regreso en 12 semanas
2025-07-14 03:51:28
267
Jhossua :
lo voy a intentar, les aviso en 1 mes que tal me fue
2025-07-15 18:11:42
10
JPAC💽 :
Hermano me acuerdo que hace 2 o 1 año andaba buscando acerca del arnold split, y me saliste tú, y ahora hoy, buscando acerca del upper lower me sales tú, sentí un deja vu
2025-07-14 16:29:25
545
Dark🌹 :
La probaré por 3 meses ,,,vuelvo
2025-11-26 21:34:48
6
fourci :
demasiados ejercicios en un día
2025-07-28 16:22:41
29
L.M :
chavales usaré esta por 1 mes vuelvo dentro de 1 me🗣️🗣️🗣️
2025-11-11 23:42:48
18
Jaaaaaaa13 :
Bro llevo 2 semanas haciendo tu rutina de PPL X Upper lower debería cambiar a esta nueva?
2025-07-15 18:05:23
253
. :
la rutina iba bien hasta que incluiste elevaciones laterales en polea y en mancuernas... la rebundancia bro
2025-10-04 14:10:37
46
Gerardo :
No es muy pesado para el brazo?
2025-07-14 09:45:00
33
Giancarlo Irazábal U :
Consideras que está rutina mejor que la anterior que tenías 5 días ?
2025-07-14 01:10:40
21
isaacnegrette420 :
no es demasiado para 1 día?
2025-07-28 22:37:33
18
Tomflowerz :
Llevo año y medio entrenando, podria usar esta? O es para más avanzados?
2025-07-14 03:22:38
65
Andres Perez :
voy a hacerla por los siguientes 3 meses, nos veremos.
2025-07-28 02:56:53
32
EstebanAyavaca :
Está bien si hago UPPER lunes - jueves y LOWER martes y viernes??
2026-01-13 18:06:50
8
A :
No es poco tiempo de descanso?
2025-07-14 08:09:51
15
Eddie :
Sobra un poquito de volumen no? osea es una rutina muy bien estructurada, Pero no hay ejercicios en los q sería mejor bajarle al menos una serie, como las elevaciones laterales?
2025-07-15 02:43:28
13
gabo :
hacer un solo ejercicio de 3 series para bíceps y para tríceps el día de upper está bien o es muy poco ?
2025-07-14 14:49:42
9
soy_vatman :
se puede si soy novato ?
2025-07-15 01:52:45
6
Soy Macs :
entonces Lunes Upper A, Martes Lower A, Miércoles descanso, Jueves Upper B, Viernes Lower B y sábado/domingo descanso está bien?
2025-07-14 21:51:48
10
xavierk299 :
Bro y el hombro posterior? Puedo cambiar Elevación lateral con mancuerna por Press Militar? Y agregar otro ejercicio a hombro que sea claramente el Hombro posterior en la máquina de apertura
2025-09-15 15:34:27
15
zoypablox :
Estaba buscando una nueva rutina pa mañana y como anillo al dedo tu rutina bro gracias papito 🗿✨
2025-07-14 04:02:14
10
GRam :
Hermano estás echo una mole
2025-07-14 15:13:51
8
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