@ploykrw: 55555ขากับแขนไม่สนิทกันอย่างแรง 10 สิ่งที่ถ้าย้อนเวลาไปได้จะไม่ทำในการปั้นหุ่น 1. ตัดแป้งออกไปหมด > เพราะทำให้ร่างกายล้า เผาผลาญพัง เสียกล้ามเนื้อ 2. ออก cardio เยอะเกินแต่ไม่เล่นเวท > เผาผลาญกล้ามแทนไขมัน กลายเป็นผอมแห้งไม่กระชับ 3. กินน้อยเกินไปนานๆ >ระบบเผาผลาญช้าลง โยโย่กลับมาง่าย 4. ติดเครื่องชั่งน้ำหนักเกินไป > ทั้งที่สัดส่วนเล็กลงแต่เครียดเพราะน้ำหนักไม่ลด 5. เชื่อคำว่า “ผู้หญิงเล่นเวทแล้วตัวใหญ่” > เลยไม่กล้าเล่นเวท กล้ามไม่ขึ้น หุ่นไม่กระชับ 6. ไม่ให้วันพักร่างกายเลย > ฝืนซ้อมทุกวันจนล้า พังก่อนฟิต 7. ไม่กินโปรตีนให้พอ >กล้ามไม่ขึ้น ฟื้นตัวช้า เหนื่อยง่าย 8. กินคลีนเกินไปจนไม่มีความสุข >จนสุดท้ายหลุดโหด หิวบ่อย โหยของหวาน 9. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในโซเชียล >ทำให้หมดกำลังใจ ทั้งที่ตัวเองก็ก้าวหน้าแล้ว 10. ไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจน >ทำไปเรื่อยๆ ไม่เห็นผลเพราะไม่รู้ว่าทำเพื่ออะไร ใครมีข้อไหนมาแชร์อีกเม้นมาเลยค่ะ✨ 🔥 “ครอสปั้นหุ่นเสว” – ท้าให้ลอง! ปั้นหุ่นสวย ไม่ต้องคลีน ไม่ต้องทรมาน! 🔥 💪🏼 ลดไขมัน-เพิ่มสัดส่วน แบบมืออาชีพ ไม่ต้องนั่งคำนวณแคลเองแค่ถ่ายภาพอาหารมาที่เหลือโค้ชจัดการให้หมด เพิ่มลดอะไร 🥘 กินอาหารที่ชอบได้ ไม่ต้องกลัวโยโย่ 📉 เปลี่ยนหุ่นให้เฟิร์ม กระชับไม่ต้องออกหนัก ✅ ออกแบบโดยโค้ชที่มีประสบการณ์จริง ✅ ปลอดภัย ไม่พัง ไม่โทรม ✅ รีวิวเพียบ! 🔥 ทักมาเลย! รับจำนวนจำกัด 🔥 ลด 30% 2คนเท่านั้น## ไม่ทันพลาด

Lagmaron :

зачем ей наушники...

лазер дима настоящi :

เปโดจับเด็ก🤤🤤🔪 :

โอ้วว้าว🥰🥰🥰

Pyayzawthein :

အိပ်တောမယ်ဆို ဒါတွေလောက်တက်နေတာ တောသေတယ် သမာတိအာကောင်နေလို🤝🤝🤝🙂🙂🙂

ys2x2vsfnjii :

где могу найти проду с ней? 🚨

## บ่าวเหนือ## :

หอมกรุ่น

Alisochka :

Мальчики, как я вам ?😏😌

Am1dLFox :

d1 :

hey!,remember this,STAY HARD!!!

Ислам истина 🕋🕋🌑🪐🌒 :

Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда Мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда мда

LBT :

Mỗi tôi người Việt Nam! Thôi à😳

🗣️Alamgir Hossain💫✏️ :

If you want to join so Apply Here🤣🤣😂

yczqji :

Guys don't comment, the longer the comment the more chance of getting it on your for you page. And we don't want that, so be safe and don't comment any long comments. Just keep it short. Actually, due to the fact that the hashtags don't say anything related to this type of content, then you will only most likely get more videos from this creator or not get these types of videos as much because of the hashtags taking over that section of what tt thinks you want to watch

สายตรวจกอล์ฟ/M&A :

กรูจะแลบลิ้นทำไหมว่ะ😂

𒉭Mr Nayska𒉭 :

Stay hard

杰 :

Someone showed it to the reward

Yeji & Drin :

Remember: This is Thai

Tilín :

Name?

Logic? :

0 damage😹

Tengu :

ขอลิ้งค์ชุดหน่อย

Tvaryga :

а она актриса?

Louis :

要评论这种类型的，因为TikTok算法会给你看更多类似的视频，评论越长，出现的视频就越多

กัปตันshop :

good job.😁😁

จรไปไร่ :

ผมใส่กกน.ผ้าแบบนี้ เหงื่อยิ่งออกยิ่งรัดรูป😅