@iroha_bodymake_diet: 一緒にやってくれる人🙋🏼‍♀️コメント欄に【❤️‍🔥】入れてね！ お腹に効く上に下半身の大きい筋肉も使うから 代謝アップにもなる嬉しいトレーニング✨ 今日の+a🖤 【股関節をほぐすストレッチ】30秒 片脚を曲げたら抱きかかえるように体に寄せる その脚にもう片方の脚首をかける。 もも裏が伸びたのを感じたら頭を上げる 
˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈*◌˳
食べるの大好きズボラママが
3人子育てしながら-16kgした
トレーニングを発信❤️‍🔥 
ストーリー限定で食事や生活 ダイエットの為になる情報も✨
自分磨き頑張りたい人はみんな仲間🪞
フォローして一緒に変わろう💎 
いいね・コメント待ってます🌼
˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈*◌˳
#ダイエット 
#産後ダイエット 
#産後痩せ 
#ママダイエット 
#宅トレ 
#簡単トレ
#トレーニング
#すきまトレ
#隙間トレーニング
#1分トレ
#ヘルシーボディ
#美ボディ
#メリハリボディ
#脂肪燃焼
#双子ママ
#3児ママ
#下半身痩せ #下半身引き締め #バズってるトレーニング

iroha_bodymake_diet

Open In TikTok:

Region: JP

Monday 14 July 2025 11:56:02 GMT