@jufurlancardoso: Não só o quadríceps, mas trabalhar os flexores de quadril que passam ai pela frente do seu quadril é importante, por isso observar o posicionamento do tronco é essencial em alguns deles 💛 • Me conta se já tentou algum deles e se te ajudou 🤸♀️ • Um bju da Jú! 🧚♀️ • • • #alongamento #flexibilidade #mobilidade #mobility #stretch #hipstretch #quadriceps #quadstretch #flexibilityforbeginners #treinoparainiciantes #academia #quads #quadsworkout