лиззи 🪩
Region: BY
Tuesday 15 July 2025 17:28:41 GMT
55985
1422
95
214
Music
Download
Comments
lift_bitches2006 :
Какой же бред
2025-07-15 22:54:21
199
dashark_fit :
В обоих случаях вы выполняете hip trust
2025-07-16 08:20:45
31
Dave :
Hip thrust и glute bridge это одно и то же 😭🥀💔💔💔 Разницы в амплитуде нет… потому что… это одно и то же упражнение.
2025-07-16 12:19:13
71
Стас :
"Сегодня я выполнял жим лёжа, а завтра буду делать bench press" 😂
2025-07-18 16:37:40
38
pink_x1 :
Если уж на то пошло, то ягодичный мостик делается лежа на полу и обычно без веса или с небольшим, а hip thrust это уже то, что все называют ягодичным мостиком. Даже в разных амплитудах это все называется hip thrust, просто с разной амплитудой
2025-07-16 11:42:18
11
nika :
вот это стелит
2025-07-16 13:59:39
5
no smoking :
Не подскажете, почему когда делаю ягодичный мостик очень жжет область чуть выше колена? Вес уменьшала, все равно угодицы не чувствую, чувствую только ту область😔
2025-07-15 22:17:09
10
rdx👾 :
надеюсь вы не тренер
2025-07-16 12:36:10
82
1203 :
а на одном колене это что?
2025-07-16 08:00:51
0
Цист Яна :
Не переживайте, скоро будет уйма видео с такой информацией, дайте людям поумничать
2025-10-08 19:51:10
0
natikss_ssssss :
можно артикул на шорты пожалуйста
2025-09-09 19:43:46
0
себе на уме :
А у вас есть тгк ?
2025-07-15 22:02:00
0
себе на уме :
Ого, интересно
2025-07-15 22:01:49
0
a.pavla :
@Тренер Артём @Фёдор Менча
2025-07-16 15:39:57
3
YanaKrupitsa :
@Фёдор Менча
2025-07-16 16:52:23
3
modya2 :
@Фёдор Менча
2025-08-29 18:54:12
1
кильк :
@Фёдор Менча
2025-07-17 08:38:44
2
flower.20.03 :
@Фёдор Менча
2025-08-24 16:20:21
1
Нина :
🌸🌸🌸
2025-07-16 15:24:27
0
Аня :
(сужу по своему опыту) как по мне если правильно выставить ноги они особо не будут включаться в полной амплитуде, максимум немного для стабильности, чтоб никуда ничего не уезжало. но плюсов больше, тк полная амплитуда лучше гипертрофирует мышцу и она быстрее вырастет, а нагрузка на ноги минимальна
2025-07-15 21:40:10
10
Маша🦈🦾@ :
…это одно упражнение, и выполняется оно в длинной амплитуде и в любом случае ягодица работает больше чем ноги, так ещё и когда вы делаете в нормальной амплитуде мышца включается больше, так как ягодица больше растягивает следовательно больше сокращается и лучше включается в работу
2025-07-16 09:06:12
0
о :
Так грустно что авторка даже не пытается понять, не говоря уже признать, свою ошибку🤕
2025-07-16 17:05:47
6
ssoffdy :
вдави пятками в пол в любой вариации и у тебя заработают только ягодицы🙂↕️
2025-07-15 23:02:50
6
alyona.pav :
Автор права. Hip thrust - работает задняя поверхность бедра и ягодицы, большая амплитуда. glute bridge- изоляция ягодиц, можно выполнять хоть со штагной, хоть на полу. Я не знаю, почему в русском для этого нет разных терминов
2025-07-20 22:19:24
2
To see more videos from user @akulalizka, please go to the Tikwm
homepage.
