Henry Machuca Martic
Region: PE
Tuesday 15 July 2025 23:55:29 GMT
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Comments
maryramos :
Es cierto yo hago esos dos ejercicios con Puente kass realmente tengo un cambio brutal en mis gluteo al fin encontré los ejercicios que si funcionan estimulan súper bien el gluteo con esos tres trabajo el gluteo completo
2025-07-16 00:04:23
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Elizabeth ✨ :
Hasta que alguien lo explicó bien gracias !
2025-11-11 03:49:56
0
treatgo :
hago 15 repeticiones de Sprinter, bajo polea y 15 de diagonal, y cambio pierna.
2025-09-19 15:23:30
1
ICH✨ :
Hola! si ya uno no quiere hacer peso muerto por cual se puede sustituir por fis?
2025-07-16 11:28:37
5
𝓢𝓸𝔂 𝓐𝓵𝓮 𝓜𝓪𝓻𝓽𝓲𝓷𝓮𝔃 :
la patada de corredora no puedo hacerla por que en el gym las poleas no se mueven hay unas abajo y las otras arriba
2025-07-16 04:32:44
8
Solanyi Arias :
Yo la verdad no siento la primera
2025-07-31 22:33:05
0
hvvvvvvvze :
Me siento atrasada con el gluteo ): con que ejercicios debería empezar mi rutina? Frecuencia 2-3? Cuantas series semanales?
2025-07-16 05:18:22
7
Bella Marta :
será que vende rutinas o asesorías?
2025-07-16 18:35:06
0
C: :
Primer persona que veo que dice verdades acerca del glúteo 🙌🏽❤️Fan 🙌🏽
2025-07-16 13:13:30
23
María Sofía Gamarra :
a mi me sirvieron las 2👌
2025-07-16 23:51:39
0
NutriAnaa ☕️🥞 :
pero pls diga cómo hacer cada una de manera acá, correcta 🥹🙏
2025-08-10 01:11:36
0
antonia241070 :
bingooooo yi tmb dije ls dos xq cada una es independiente ❤️❤️❤️
2025-07-16 20:15:44
0
Jagg :
La patada en diagonal tiene algún punto máximo de altura ?
2025-08-09 14:19:28
1
Ade :
Siento que en el ejemplo está un poco mal la técnica, no?
2025-07-17 01:02:27
2
𝗅𝗎𝖺 :
se puede hacer las dos el mismo día?
2025-09-10 02:19:18
3
Edu campos :
es cierto yo también tome en cuenta sus consejos y si funciona
2025-07-16 02:35:08
0
briks_q :
Interesante, añadiré ambas a mi rutina. Gracias 💖
2025-07-16 11:33:43
0
Noe :
Que otro ejercicio trabaja la parte inferior?
2025-07-17 03:42:34
0
Eve :
Se puede hacer ambas en el mismo día o un día la patada de corredora y el siguiente día de glúteo la patada diagonal?
2025-07-16 15:45:54
0
Camila :
Hola la Patada corredora puede servir como sustituir el peso muerto tengo lesión del hombro y no puedo cargar peso 🥲
2025-07-16 02:26:47
1
karina :
y que Ejercicio para gluteo mayor ?
2025-07-18 00:55:56
0
C* :
Y la patada lateral es necesaria hacerla?
2025-07-31 22:27:53
0
🍒 :
yo hago esos dos ejercicios combinados con step-up,peso muerto y aduccion de cadera y tengo los gluteos duros y levantados!!🥰
2025-07-30 13:24:37
1
by.renart :
La patada de corredora es como un step up finalmente o no?
2025-09-09 15:40:06
1
emafit :
No vas a poner ambos ejercicio en una rutina, todo depende del objetivo de cada persona con énfasis en lo que más quiera trabajar, son excelentes pero todo con objetivos
2025-07-19 02:43:51
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