@shamszahran5: #fyp ‎"إزاي نقلل ألم وضغط عضلات قاع الحوض أثناء اخر شهور الحمل إذا كان حملك ماشي كويس وكل حاجة طبيعية، نمرينات تقوية عضلات الحوض لو اتعملت صح، مش متخلي البيبي يجي بسرعة أو تسبب أي ضرر للأم أو البيبي. بالعكس، التمرينات دي مفيدة خلال اخر شهور الحمل لإنها بتساعد في تقوية وتحضير عضلات الحوض للولادة الطبيعية لودا كان الهدف ، وكمان ممكن تمنع مشاكل ألم الحوض آلم وضغط الحوض حاجة شائعة بيحسوا بيها كتير من الأمهات في الشهور الأخيرة من الحمل. هنا ستة تمرينات ممكن تساعد في تخفيف الوجع ده. لو إنتي بتحضري لولادة طبيعية، التمرينات دي مفيدة جدًا تحضير جسمك. ممكن تبدأي فيها حوالي الأسبوع 24 - 25، في نهاية الترم الثاني، وده بيعتبر آمن لو مفيش مضاعفات في حملك. لكن، دايماً استشيري دكتورك عشان تتأكدي إن التمرينات دي مناسبة لحالتك لو عندك تردد

shams zahran
shams zahran
Open In TikTok:
Region: EG
Wednesday 16 July 2025 11:14:42 GMT
77522
1427
33
329

Music

Download

Comments

reemaa890
{استثنائيه}🍃 :
الي معها الم في الحوض مستحيل تقدر تعمل هل حركات يادوب تقدو تمشي وتحرك حاله شوي 😄
2025-08-26 20:50:49
14
lolokhalid._
لؤلؤة✨💕 :
😍ص
2026-02-01 11:55:13
0
user9255198057023
ام غيث :
بالشهر الكام
2025-10-27 18:29:38
0
ananana799
Nana799 :
ممكن للي رح تولد قيصري وتعملها بس لتخفيف الالم ؟
2025-12-23 23:57:02
0
maramelaraby8
maramelaraby345 :
انا في الاسبوع 17 هل مناسبة
2026-04-10 20:24:55
0
ogdd01
🕊️ :
من اول تمرين أولد
2026-05-03 02:17:35
2
pasteles_nora
Noura🧁🍰 :
اقدر اعملها وبالشهر الخامس ارجو جواب
2026-01-30 09:19:55
0
shoso_07
shoso_07 :
تمارين الحوض اقدر ابدا فيها بداية الحمل
2026-01-28 22:44:56
0
mskoky0
Ms-koky :
سويت تمارين وانا بخامس احسني ارتتححححت وصرت اتنفس وجسمي يتنفس وعظامي تتنفس مريح تمرين
2026-06-13 22:25:59
0
fyygfvtvy
- :
في الاسبوع ال19 ايش التمارين المناسبة🤍 مع العلم ان وقفت كل رياضتي من بداية الحمل وفقط مشي نص ساعة تقريبا
2026-02-28 06:42:26
0
nadia.nadia0363
Nadia Nadia :
😁
2025-12-24 09:29:57
0
mayabouhamdan5
Maya Bou Hamdan :
😂
2025-07-20 06:40:58
0
roro27484y
. :
✌✌✌
2025-12-14 05:10:36
0
sysyd501
Sy Sy :
😂
2025-11-09 17:06:01
0
jayaey5
Jay :
🥰🥰🥰
2026-02-23 19:09:16
0
esraa.abdelrady11
Esraa Abdelrady :
2025-10-27 05:46:52
0
mmg9__
مريم :
😂😂😂
2025-10-20 13:48:18
0
shatha004
Shaatha :
😁😁😁
2025-10-01 02:34:58
0
ruba0207
Rubato ✨ :
😁😁😁
2025-09-23 14:33:41
0
alhanina12
بت امي❤❤ :
2025-09-21 19:25:50
0
sumo_asiri
سُمُوّ 🤍⛅️. :
🥰🥰🥰
2025-10-28 08:59:36
0
sabaarafat865
sabaarafat865 :
🥰
2025-08-09 12:28:29
0
mayabouhamdan5
Maya Bou Hamdan :
❤️
2025-07-20 06:41:00
0
farahalharbi707
farahalharbi707 :
ينفع وانا بالخامس ؟
2025-12-17 06:29:16
0
walaa.zizo
Zizo.ok92 :
عنجد حسيت بفرق بألم الحوض
2025-09-08 12:53:54
0
To see more videos from user @shamszahran5, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About