❀˖° 𝑟𝑖𝑟𝑖𝑘𝑎 | 𝑔𝑦𝑚
Region: SE
Thursday 17 July 2025 12:18:01 GMT
363375
37600
152
2148
Music
Download
Comments
ᶻ 𝗓 𐰁 :
я вам верю, результат на лицо
2025-07-26 16:49:55
485
. :
а можно баклажку воды вместо гантели
2025-07-28 12:03:46
4
Nirvana :
Сохранила , чтобы потом не делать
2025-07-19 06:43:14
515
𝟓. :
а за месяц можно получить такой результат?
2025-07-18 14:54:15
2
kxtrain0 :
Сначала хотела спросить, почему вы не возьмете вес больше, потому что по вам видно что не новичок и силовые у вас явно больше, потом прочитала что эта тренировка для новичков😃
2025-07-17 17:16:43
1277
kyrogaaa_ :
блин, хочу начать тренироваться, чтобы только укрепить мышцы, мне не надо увеличение форм. вообще ничего про это не знаю, можете чуть рассказать пожалуйста, как это сделать именно для укрепления?🙏
2025-07-27 14:02:34
4
несса :
я стесняюсь ,как это перебороть
2025-07-26 23:26:50
3
соняня. :
сколько нужно кг гантели? ни разу ещё не занималась
2025-07-19 19:46:12
6
gagarinletal :
посоветуйте пожалуйста упражнения для попы, чтобы округлить ее, но при этом с минимальной нагрузкой на колени 🙏🏻
2025-07-17 21:32:20
26
_____pusheen_____ :
можно с помощью этих упражнений именно подтянуть ягодицы а не нарастить(если без инвентаря)?
2025-07-21 12:34:30
2
куку :
спасибо вам большое❤️я буквально пару минут назад увидела это видео– попробовала сделать мне очень понравилось. я посмотрела ваши видео другие и вы прям на каждый вопрос в коментариях развернуто отвечаете🥹🤌 это очень круто, вы прям girly girl's + выглядите просто сногшсибательно. давно такого не было, что меня привлек и контент и сам вайб блогера. удачи вам!
2025-07-18 07:27:30
40
WerX :
вы мне дали жёсткий толчок мотивации) у меня вес 47 рост 170,гантели 1,5 кг успешны ли будут тренировки,если буду заниматься с такими параметрами?
2025-07-26 15:22:34
3
ПЕВКО ТЯН :
откуда шорты??
2025-07-24 10:13:11
0
vo1dm3 :
У меня есть вопрос, как грамотно составить план тренеровки? Какие упражнения лучше ставить в начало, и какие мышцы должны быть задействованы первыми? Я не долго хожу в зал, и хочу узнать как лучше сделать 🥹
2025-07-26 21:12:03
8
♡♡♡ :
купить гантелю ✍️
2025-07-19 03:38:49
91
🐕💋 :
Откуда шортики?
2025-07-27 11:46:00
1
_silvenit_ :
На приседах никогда не чувствую ягодицы и колени побаливают, хотя я отвожу назад таз не выходя за носки и пятками отталкиваюсь((
2025-07-18 16:10:03
35
Anna :
а как часто нужно увеличивать вес ?
2025-07-20 07:10:59
0
user800172253814 :
а можно делать с резинками ?
2025-07-18 21:21:12
0
𝕥𝕖𝕣𝕣𝕒_𝕝𝕚𝕟 :
а без гантелей тоже будет эффективно? (а то у меня их нету..)
2025-07-28 20:18:21
0
Veronicsme :
Расскажите пожалуйста, что вообще значит три подхода по 12 🙈 Я просто не понимаю, там, перерыв делать надо, или что 😭😂
2025-07-28 12:48:38
0
. :
Я боюсь, что буду делать неправильно и получу не то, что хотелось бы. Как понять, что я делаю всё правильно?
2025-07-20 08:19:38
1
🪷✨️ :
ура! у меня как раз дома только одна гантелька. Спасибо за тренировку!💋
2025-07-18 17:19:45
1
бог :
а как правильно дышать на тренировках?
2025-07-18 17:59:10
0
KINA_KR :
Посоветуйте что нибудь для талии Или для того чтобы убрать подмышки
2025-07-18 11:27:51
5
To see more videos from user @ririkagym, please go to the Tikwm
homepage.
