@motivation_crossfit: #كمال_الاجسام #تحفيز_كمال_اجسام

الــخواجة 💀 :

طيب ودا مش يضعف العضله وهيا بتتمرن كل يوم نفس العضله

Almada :

كيف يكون سكوات فالمنزل؟

ℝє𝐃𝑜𝕦𝓐𝓷є :

التكرارات حتى الفشل العضلي أفضل من العدات

فَصَبْرٌ جَمِيل :

NADER' :

تمارين الظهر ف البيت مشكلة ، مش عارف تمارين كويسة خصوصا لللاتس

عَلي . :

تم الاسبوع الثالث الحمدلله كان اسبوع صعب الصراحه♥️

Prince of the Fulani :

أنا في تلاتة اسابيع

عَلي . :

الاسبوع الثاني تم

محمد المسلم /أبوعثمان/ :

شوهو البلانك عفوا عالسؤال بس مابعرف

البلوشي ✌🏽 :

لو اسوي الضغط على الركب عادي ؟لانه عندي وزن زايد وما اقدر اسويه بشكل طبيعي

السًےـيّےـدُ :

ممكن سؤال اني اتمرن بلبيت بدون معدات يوميه بس بشكل مجهد بحيث اربعه وعشرين ساعه اتمرن بدون ايام استراحه اكو فايده لو اله اخذ ايام استراحه لأن سمعت اذا ما اخلي كم يوم استراحه ماكو فايده؟؟

mohamed :

غزه تمووووووووووووووووووت جوعاً 💔🇵🇸🇵🇸🇵🇸

☟☞ ༊෴✿السوري✿〄࿐ 💚✋ :

سكوات

Prince of the Fulani :

Mohamed amani :

جزاكم الله خيرا الجزاء

rd_yemen1 :

اتمنى ترد بسرع وقت مع رد واضح ينفهم افضل وقت اتمرن

محمود احمد :

كلهم يتعمل في نفسك اليوم

H :

سلام عليكم اني ما اعرف شنو يعني هاي العبارة مثلا 3×10. يعني كيف ما فهمت

Abdullah :

يوميا؟

Just me :

يمكن فيديو تعمل فيه كل حركة لشأن نعرف شو هم

T_aim7 :

صعب تمرين الضغط اقصى شي 5ورا بعض

✨👑 Mia Queen👑✨ :

هذا البرنامج كافي لبناء العضلات؟ او لازم أوزان ؟ شكرا 🙏

❤mohamed❤ :

راني نتريني غير فلبيت ان شاء الله نلقى نتيجة😁

Saoussen :

اعطينا مثال على تمارين الضغط وبالعربي بربي مازلت مبتدئة