@aguscm14: Con esta rutina de piernas puedes trabajar todos los músculos de las mismas, en casa y sin material, aunque le puedes añadir peso si quieres. Funciona muy bien y es bastante funcional para el día a día. Está compuesta por: Sentadillas 3x15 Zancadas 3x10 (cada pierna) Puente de glúteos 3x15 Sentadilla isometrica 3x45 segundos Pruébala y dime que tal. #rutinaencasa #rutinadepiernas #entrenamientoencasa #gimnasio #entrenamiento #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #sentadilla #piernas #GymTok

Aguscm14 - sport tips
Aguscm14 - sport tips
Open In TikTok:
Region: ES
Friday 18 July 2025 13:26:05 GMT
4193403
206971
438
15304

Music

Download

Comments

alinapolaapoteacuch
Paooo.xvf :
Las estoy haciendo toda la semana y esta cansadisimo😭
2025-11-10 16:33:54
63
uruma_shun90
Shun_Uruma :
hice 25 sentadilla de zumo y 20 normales en vez de adelgazar pierna adelgacé abdomen
2025-10-06 16:55:29
46
..karxn..15._
𝓚𝓪𝓻𝓮𝓷✧ :
equis me vieron haciendo ejercicio y me dijieron loca 🥰
2025-08-03 02:25:09
158
mezclillacconm
Mezzz :
no andes difundiendo mi rutina ✨ jsjsjs ❤️(está muy padre) gracias x tu vídeo.
2025-07-25 18:20:25
33
laura.valentina2012
Lau✨️ :
es para definir o crear mas musculo?
2025-07-23 18:46:37
13
kookiejeon976
Xiomara :
Esta si creo que me va a servir ✨ desde mañana empiezo
2025-10-15 01:35:16
7
trapiito1993
lu :
Gracias al rato lo hago
2025-10-14 19:47:09
9
angiecaterinetila
angiecaterinetila :
rutina de abdomen para mujer gracias nueva seguidora😅
2025-08-16 22:01:15
28
plantas302
Rut :
comenzaré el lunes ...también mis brazos cuelgan ayuda
2025-08-17 11:01:42
11
sk089g
zskg🩵 :
empiezo mañana y después les digo si funcionó
2025-08-14 04:22:15
22
ale_vargas385
Ale Vargas :
En cuanto tiempo se ven resultados... Se que cada cuerpo es distinto pero más o menos
2025-07-30 04:30:32
21
mariviic12
🦂 :
háganme volver
2025-08-20 13:35:02
10
motivaccionfit
motivaccionfit :
No se rindan, entrenen fuerte y con disciplina
2025-09-11 07:37:14
15
yeymi.guisella
Yeymi Guisella :
cuántos días a la semana se puede trabajar está rutina?
2025-07-28 05:20:16
5
nicknick9805
n_. :
puntito para no olvidar
2025-07-31 08:32:46
21
anamariaquispenavarro
Ana María Quispe Nav :
cuando habrá resultados 😏??
2025-09-26 03:30:19
1
wilcarysortiz
cary :
noti para recordar
2025-08-03 18:57:19
21
dook_61
dook_61 :
Quiero una rutina para bajar un bulto de la barriga que me quedo del embarazo plis necesito ayuda es mi mayor inseguridad 😭😭
2025-07-30 18:40:50
15
nsqxxm
. :
en cuanto tiempo veo resultados
2025-07-29 20:34:58
1
l1sb3th_1
Nat :
Tengo 6 meses ganar pierna y glúteo y definir más mi cintura, pero tengo pena ir al gym así que lo haré en casa 🥹
2025-09-27 13:58:54
1
.smr.iaa
𝑠𝑚𝑟.𝑖𝑎𝑎 :
una pregunta, se puede hacer ejercicio con agujetas en los muslos?
2025-08-09 15:00:03
2
noel_7789
NOEL :
y como le ago si en las sentadillas ya aguanto asta más de 10 kilos y ya no tengo mas peso para aser mis sentadillas
2025-08-22 19:38:47
0
johanitaob2811
johanitaob2811 :
videos para hacerlos por fis
2025-07-27 01:59:47
3
aslen.link.18
ᴀsʟᴇɴ 🍒 :
. para más videos asiii
2025-09-10 21:44:03
2
arily20key
alana^key \(^_^)/ :
cada cuanto, día de por medio
2025-07-27 23:05:33
4
To see more videos from user @aguscm14, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About