@iroha_bodymake_diet: 一緒にやってくれる人🙋🏼‍♀️コメント欄に【❤️‍🔥】入れてね！ 他のトレーニングはこちら⇩ ①仰向けに寝たら膝を曲げ、太ももに手を置く ②手が離れないように膝と太ももをスリスリしながら触る ☑︎脚が浮かないようにする ☑︎みぞおち下の腹筋を意識する ☑︎呼吸は上げる時に吐く、戻す時に吸う 今日の+a🌈 【骨盤整うストレッチ】20秒 仰向けに寝たら片脚を立て そこへ反対側の脚をかけて倒す
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Friday 18 July 2025 13:34:03 GMT