اني اكلي فاكهه ومكسرات اكل منها الفستق والكاجاو وبين فترة وفترة استخدم نظام الصيام المتقطع وكل ثلاثه اشهر اخذ كورس أبر فيتامين بي 1-6-12 اخذهن لان عندي انزلاق غضروفي والحمدلله والشكر عمري 54 سنه ابين بوجهي اصغر من كل اقراني الي اعرفهن والمهم مااحقد اي شي يصير بحياتي مااهتمله🥰