@dr.aseelbaddar: الشد الي بيجيك بهاي المنطقة بيجي من عضلتين ١- trapezius ٢-levator scapulae اذا بتضل تحس بشد فيهم بدل السترتشات الي بتعطيك راحة مؤقتة الافضل تحل المشكلة من الاساس التمارين هدول حيساعدوك التمرين الاول : ٥-١٠ عدات ٥-١٠ ثواني ثبات بكل عدة التمرين الثاني : ٥-١٠ عدات ٥-١٠ ثواني ثبات بكل عدة والاشي المهم جداً جداً تنتبه عكتافك اذا كانو مرفوعين تنزلهم #تمرين #Fitness #calisthenics #physiotherapy #رياضة #علاج_طبيعي #gym #traps التمارين واضحة؟⁩

dr.aseelbaddar
dr.aseelbaddar
Open In TikTok:
Region: KW
Friday 18 July 2025 20:14:01 GMT
1298036
34420
326
8867

Music

Download

Comments

rooll92
rooll92 :
شاده ومسبب ضغط ع فقرات الرقبه وحياتي ماصارت طبيعيه مع الالم تنميل والم مو طبيعي بيدي بسببها ضاغط ع الاعصاب
2025-07-19 10:33:47
68
girdenya
girdenya :
دمرتني هذه العضلات دائما مشدودة وترفع عندي الضغط من شده الصداع
2025-07-19 16:24:00
123
user81234404746444
🦋 :
ياااا الله جحيم جحيم كل يوم الم في الرقبة و شقيقة حتى انو مؤخرا اصبحت مشدودة بشدة لدرجة اني اتنفس بصعوبة لي تقرببا شهر ياااا رب فرجك بدي بس ارتاح و اقدر اتنفس و انام مرتاحة فيدوني جزاكم الله كل خير
2025-08-07 19:07:37
2
moa.20
M7 :
الله يعطيك العافيه، التمرين فادني بس الاشكاليه الالم يرجع لي باستمرار واذا سويت التمرين يروح فتره بسيطه ويرجع
2026-05-14 01:09:10
0
nena0043
Raa 🧸🤍 :
صارت معي بعد ماصرت اشتغل مع ناس اتوتر معاهم. رقبتي واكتافي توجعني وشاده طول الوقت😵‍💫
2025-10-09 09:06:36
4
hussamblog
HussamBlog :
والله يا كوتش من كثر ما طولت وانا شاد اكتافي اذا رجعت للبوستشر الطبيعي صدري وظهري يعوروني😂! نسيت كيف اصير طبيعي يا ناس وش الحل كيف اترك العاده ذي؟
2025-07-20 00:35:43
9
3_po9
!! :
هذا اكسجين؟ الي ب الكويت؟
2025-07-18 20:40:47
0
sooooddddd
Soon :
انا هالمنطقة دايم تنمل
2025-07-19 12:21:46
0
mraa44
mraa44 :
عندي شد ومتورمه العضله من فوق لي سنتين وزيادة على كذا عندي انزلاق غضروفي بفقرات الرقبه😭💔
2025-07-26 00:01:49
5
m293717
m :
دمرتني مره بجهه يمنى مره بجهه يسار الشد والألم حتى من أكل او اعطس ما اكدر
2025-08-03 12:35:22
1
nanasolmusic
nanasolmusic :
اشكرك من قلبي انا اعاني من هالمشكله والدكاتره يسلكون لي بلزقات عضلات وللحين ما راح الالم مدري ليش يرفضون يحولون لعيادات علاج طبيعي
2025-07-20 03:02:01
3
najmsirius
sirine. :
توجعني لما أمشي فتره طويلة ليش؟
2025-08-06 13:04:28
8
v.c99
💙 :
انا العضله اليسار فقط مرفوعه
2025-07-19 21:12:56
1
27.11_l
️ :
صار عندي تمزق بالعضله العلوية و نص جسمي اليمين نازل لتحت اكثر من اليسار ممكن حل ؟؟
2025-08-02 21:16:24
1
laraessa01
laraessa01 :
انا بعاني هالوضعية وبحسها مخربة شكل جسمي وبصير عند دهون بالمنطقة تبين حدبة تحت الرقبة اذا سمنت
2025-07-19 08:45:35
4
ii_z77x
محمد… :
يعني باختصار اركز على تمارين الظهر العلوي وخلاص
2025-07-19 10:29:47
2
hmah992
Hma92 :
سويت كل شي ولا نفع معي واخر شي سويت بوتكس الله ينفع فيه
2025-09-07 04:39:17
15
gncj.bfjv
Gncj Bfjv :
طيب في اللي عندهم رقبة مقدمة كيف بتنعالج
2025-07-19 21:05:14
2
yakout0506
Yakout :
عندي الم في نفس المنطقة لكنه يشتد عند الاستيقاض من النوم
2025-07-19 21:24:30
9
mon91a
Mona 🍉 :
من كثر ماهي مشدودة الألم بيوصل للفك ووجهي بيتورم منه 🙂
2025-09-13 19:42:30
1
abouanes_melik
Abouanes melik :
يرحم والديك كوتش
2025-07-22 09:34:14
1
aws_ziod
Aws_ziod🥊 ☝️ :
شكرا ❤️
2025-07-22 05:32:12
1
emtinan25
امتنان :
افتح التحميا
2025-07-19 16:25:59
1
i.smoo
Smoo🕊 :
اروح علاج طبيعي لنفس المشكله و دايم تقول لي كتوفك عاليه نزليها ما اعرف انزلها 😭
2025-07-20 19:52:22
1
saudi20203030
ْ :
الله يجزآك خير ويرحم والديك يا بطل - قسما بالله فكيت على مشكلة لها سنوات والله - محد عرفها والله - شكرا يا بطل -
2025-07-19 11:29:24
4
To see more videos from user @dr.aseelbaddar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

😍🍽️Sömelek Köfte😋 (Bulgur-Klößchen mit Tomatensoße und Knoblauchjoghurt)😋 Für die Köfte: 1 Glas feiner Bulgur (für Kısır) 1 Teeglas Grieß 1 Glas kochendes Wasser (zum Einweichen des Bulgurs) 200 g mageres Hackfleisch 1 TL Paprikamark 1 Ei 3 EL Mehl 1 TL Paprikapulver ½ TL schwarzer Pfeffer 1 TL Kreuzkümmel 1 TL Salz Für die Soße: 1 EL Butter 2 EL Pflanzenöl 1 EL Tomaten- oder Paprikamark 1 Teeglas Tomatensoße 1 TL getrocknete Minze 1 Handvoll gehackte Petersilie 1 Knoblauchzehe Zum Servieren: Knoblauchjoghurt Zusätzlich: Paprikabutter Zubereitung: Den Bulgur in eine Schüssel geben und mit 1 Glas kochendem Wasser übergießen. Abdecken und 15–20 Minuten quellen lassen. Danach Grieß, Hackfleisch, Ei, Mehl, Paprikamark und alle Gewürze hinzufügen. Alles gründlich verkneten, bis eine geschmeidige Masse entsteht. Kleine Stücke abnehmen und zu kleinen Klößchen formen. Die Hände zwischendurch mit Wasser befeuchten. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, salzen und die Köfte hineingeben. Währenddessen die Soße zubereiten: Butter und Öl in einer Pfanne erhitzen, das Mark kurz anrösten. Tomatensoße, Minze und den fein gehackten Knoblauch hinzufügen. Eine Kelle vom Kochwasser dazugeben und verrühren. Die Köfte etwa 6–7 Minuten kochen lassen. Anschließend vorsichtig mit einer Schaumkelle herausnehmen und direkt in die Soße geben. Gut vermengen, Petersilie hinzufügen und kurz durchrühren. Auf einem Teller anrichten, mit Knoblauchjoghurt und Paprikabutter servieren. 💡Tipp: Mit frischem, warmem Brot schmeckt es besonders lecker! 😋             #FoodTok #lecker #einfacherezepte #essen #bulgur
😍🍽️Sömelek Köfte😋 (Bulgur-Klößchen mit Tomatensoße und Knoblauchjoghurt)😋 Für die Köfte: 1 Glas feiner Bulgur (für Kısır) 1 Teeglas Grieß 1 Glas kochendes Wasser (zum Einweichen des Bulgurs) 200 g mageres Hackfleisch 1 TL Paprikamark 1 Ei 3 EL Mehl 1 TL Paprikapulver ½ TL schwarzer Pfeffer 1 TL Kreuzkümmel 1 TL Salz Für die Soße: 1 EL Butter 2 EL Pflanzenöl 1 EL Tomaten- oder Paprikamark 1 Teeglas Tomatensoße 1 TL getrocknete Minze 1 Handvoll gehackte Petersilie 1 Knoblauchzehe Zum Servieren: Knoblauchjoghurt Zusätzlich: Paprikabutter Zubereitung: Den Bulgur in eine Schüssel geben und mit 1 Glas kochendem Wasser übergießen. Abdecken und 15–20 Minuten quellen lassen. Danach Grieß, Hackfleisch, Ei, Mehl, Paprikamark und alle Gewürze hinzufügen. Alles gründlich verkneten, bis eine geschmeidige Masse entsteht. Kleine Stücke abnehmen und zu kleinen Klößchen formen. Die Hände zwischendurch mit Wasser befeuchten. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, salzen und die Köfte hineingeben. Währenddessen die Soße zubereiten: Butter und Öl in einer Pfanne erhitzen, das Mark kurz anrösten. Tomatensoße, Minze und den fein gehackten Knoblauch hinzufügen. Eine Kelle vom Kochwasser dazugeben und verrühren. Die Köfte etwa 6–7 Minuten kochen lassen. Anschließend vorsichtig mit einer Schaumkelle herausnehmen und direkt in die Soße geben. Gut vermengen, Petersilie hinzufügen und kurz durchrühren. Auf einem Teller anrichten, mit Knoblauchjoghurt und Paprikabutter servieren. 💡Tipp: Mit frischem, warmem Brot schmeckt es besonders lecker! 😋 #FoodTok #lecker #einfacherezepte #essen #bulgur

About