@marianster95: Розгинання гантелі з-за голови. Що робити і як. Це одна з ізольованих вправ на тріцепс з гантелею, але в ній дуже легко змістити навантаження з м’яза на плечовий суглоб або поясницю. 🙅🏻‍♂️ Занадто велика вага, неправильна амплітуда, нестабільний корпус — і маєш замість гіпертрофії перенавантаження та біль. Показую, як правильно виконувати цю вправу, щоб влучити прямо в тріцепс і уникнути травм. 🧠 І тренуйся з головою. #тріцепс #тренування #вправи #помилки #техніка

Marian_Naumko

Open In TikTok:

Region: UA

Saturday 19 July 2025 17:55:39 GMT