@paulolenz.fisio.personal: COMO RESOLVER A CRISE POR HÉRNIA DE DISCO! 😱 (E sem precisar sair da cama!) Se você já sentiu aquela dor intensa que trava tudo, pode ser uma crise causada por hérnia de disco. Mas calma… existe um jeito simples e eficaz de aliviar a dor com segurança: 🟠 Pegue uma toalha de rosto e enrole firme. 🟠 Deite-se na sua cama, com a toalha posicionada na região lombar, exatamente onde sente dor ou desconforto. 🟠 Fique nessa posição por 5 minutos, relaxando e respirando fundo. Esse movimento gera uma leve descompressão da coluna, aliviando a pressão sobre o disco e reduzindo a dor. E se você quiser meu protocolo completo para dor na coluna, comente aqui: DICAS! Não esquece de Deixar seu LIKE e me Seguir para Dicas diariamente! Eu sou Paulo Lenz, fisioterapeuta e personal trainer, e quero que você seja o mestre do seu corpo e viva sem dor. #HerniaDeDisco #DorNaColuna #AlivioDaDor #ColunaSaudavel #DescompressaoVertebral #LombarSemDor #FisioterapiaIntegrada #SaudeDaColuna #VidaSemDor #ExercicioParaColuna #PauloLenz #PersonalTrainer #ReabilitacaoPostural #BemEstar #SejaOMestreDoSeuCorpo
Paulo Lenz l Fisio l Personal
Region: BR
Wednesday 23 July 2025 11:30:00 GMT
Music
Download
Comments
Rafaela Figueiredo :
Já estou com crise há 15 dias, dores absurdas. Tomo tramal duxolina e pregabalina nada passa. Hoje de manhã tive uma crise terrível de perder o ar, fui para o hospital e tomei morfina 😭
2025-09-26 17:12:56
13
SHIZEURIA :
sofro com 4 hernias de disco ,tem dias que parece que nada da jeito!! dor de mais
2026-06-29 12:05:13
1
Bruna Hlatki :
Eu fiz e enquanto estava esperando os 5 min ok, quando fui levantar quase morri!
2025-11-20 15:21:48
15
andreadeia575 :
Eu não consigo,a dor aumenta. 😭
2025-10-01 01:00:36
5
espacotropical.sencanedo :
Nossa piorou 10x 😭😭😭
2026-03-20 13:49:48
0
scarlletyahr :
meu Deus kkk doeu demais 😂😂😂
2025-08-13 10:04:37
5
lili :
dicas
2026-07-02 22:12:14
0
✨Sandra✨ 🇧🇷🥰 :
Estou com crise na coluna toda, mas a parte da cervical estou totalmente travada, muita dor e não consigo mexer o pescoço. Foi o pescoço, ombros e braços
2025-11-09 13:23:06
3
Rebeca Oliveira :
pra mim é desesperador pq sou jovem e tenho hérnia de disco e tenho tbm lesão na cartilagem dos dois joelhos
2026-04-08 04:05:14
3
celestequeiroz336 :
dicas
2025-08-15 22:49:31
1
donattelesamantha :
😂😂😂😂 impossível, dói demais
2025-11-13 22:23:01
1
Natasha Romão :
Dicas
2025-09-22 22:10:15
1
ANA PAULA Santos290 :
dicas
2025-07-25 03:34:05
1
jassieldiaz00 :
un ejercicios para la hernia discal l5 S1
2025-07-26 09:59:55
1
Michelle Estrela :
E quem tem hérnia no pescoço?
2025-10-03 18:16:30
1
luc150333@ :
Dicas? estou na crizer',tomei hj 3 injeção!😭
2026-04-23 18:47:36
0
user9237224710829 :
dicas
2026-02-20 19:39:30
0
Ana Paula Domingues :
dicas
2026-01-10 12:24:39
0
Samara Vieira :
muito bom, fiz agora e melhorei bastante! Obrigada! 🥰🥰
2026-07-14 15:02:27
1
Williambjj10 :
Dicas
2025-12-26 19:45:07
0
Simone Domingues :
a minha nem morfina passa
2026-07-21 20:51:00
0
Patricia Mota :
e depois q a dor passar faz o q?..pq o problema pode ainda existir né?
2026-01-25 04:47:46
0
Clari a MARTINI🦩🌙 :
Não posso deitar assim não consigo levantar depois de dor ultimamente estou tão atacada quer tenho que me sentar o mais devagar possível pois qualquer movimento brusco dá um choque terrível nas costas
2026-05-25 02:35:14
1
Derlan Farias :
👏
2025-10-01 06:26:14
1
Fabricia Rita :
😂
2025-10-05 10:16:53
1
To see more videos from user @paulolenz.fisio.personal, please go to the Tikwm
homepage.