@sezabali: Squat en temel hareketlerden birisi, ama doğru yapılmazsa bel ve diz ağrılarına sebep olabilir. Videodaki doğru ve yanlışları iyi izle, önce beden ağırlığınla doğru formda yapmaya alış, ilerledikçe eline ağırlık da alabilirsin ✌🏻 #okadarbasitegzersizler #squat #squatform #squatday #posturecorrection #posturematters
Abla squat kalçamızı büyütmez dimi çünkü ben kalça ve bacak sıkılaştırmak istiyorum sizce onun için etkili bir hareket mi
2025-08-12 16:45:45
21
elif eda :
bacagim cok agriyor neyi yanlış yapiyorum
2026-06-08 19:40:45
8
Asi🐍 :
gelcekten etkisi olurmu bide gunde kac kez yapiliyo
2025-12-30 16:06:53
0
erekhcain :
abla squat vücut kıvrımını arttirirmi yani beli ince göstermeye yardımcı olurmu
2025-10-09 17:14:18
4
kirke78 :
belimi ağrıtıyor🥲🥲 nerde yanlış yapıyorum anlayamıyorum. poposu çıkarmıyorum boynumu kaldırmıyorım
2025-09-08 19:11:28
4
𝓔𝓵𝓪𝓪🪷 :
ben 10 tane yapmıştım gece bacaklarim yüzünden Yatamadim
2026-03-24 21:54:13
0
nurs3ll0 :
kalcamıI böyle durması icin evde yapılan spor hareketleri yeterli mi ya
2026-04-28 03:53:39
0
Squaz :
ben ne alaka
2026-04-05 18:48:38
0
somekaguyavibe :
Ocak ayında düştüğümde sağ diz altımdaki kemik iliğinde ödem oluştu. O zamandan beri daha yeni yeni iyileşiyorum. Dizim o kadar güçsüzleşmiş ki patır kütür squat yaptığımız günler geride kaldı, geri de ne zaman gelir hiç bilmiyorum 😭
2025-07-20 17:16:53
3
user51052091827 :
benim ayaklarım çok agrıyor yapınca
2025-08-28 14:38:58
12
ağır damarcı 💔💔 :
mrb bişey sora bilirmiyim ben yeni rahim alma amaliyati oldum spor yapmaya nezaman başlaya bilirim doktoruma sormayı unuttum
2025-08-20 21:25:53
1
Esfsan💛✨️ :
benim karnımda senin gibi ama bana belim kalın geliyor,spor,kas yapan bir insanım ama napıcam
2025-08-26 19:19:35
1
rak:-D :
Abla bende spor - a balşamak istiyorum ama nerden başlayacağımı bilmiyorum 😭😭😭😭
2025-12-10 15:34:34
0
jhony :
kalçayla diz 90° olacak ablam sen de yanlış yapıyon
2026-04-22 08:18:12
0
. :
Dip squat yanlıs form mu oluyor
2025-08-04 04:02:38
0
İlkay Taşan718 :
🙏🙏🙏
2025-07-22 22:42:07
1
lamiyenin_tortlari_alakol :
❤️
2025-11-17 10:47:42
0
kusa :
😂😂😂
2026-01-14 16:18:51
0
İrem :
🥰
2026-01-08 19:22:40
0
اسرا :
😂
2025-12-11 06:59:25
0
user556711 :
😳😳😳
2026-04-15 17:57:43
0
songulunnuel1994 :
😂
2025-11-12 09:02:03
0
Siyah inci :
İyide sizde hiç işe yaramamış
2025-08-30 20:18:59
2
To see more videos from user @sezabali, please go to the Tikwm
homepage.