@sezabali: Squat en temel hareketlerden birisi, ama doğru yapılmazsa bel ve diz ağrılarına sebep olabilir. Videodaki doğru ve yanlışları iyi izle, önce beden ağırlığınla doğru formda yapmaya alış, ilerledikçe eline ağırlık da alabilirsin ✌🏻 #okadarbasitegzersizler #squat #squatform #squatday #posturecorrection #posturematters

okadarbasit
okadarbasit
Open In TikTok:
Region: TR
Sunday 20 July 2025 08:05:10 GMT
179080
2816
36
418

Music

Download

Comments

seymasdw
seymaa :
Abla squat kalçamızı büyütmez dimi çünkü ben kalça ve bacak sıkılaştırmak istiyorum sizce onun için etkili bir hareket mi
2025-08-12 16:45:45
21
elifcelikkk33
elif eda :
bacagim cok agriyor neyi yanlış yapiyorum
2026-06-08 19:40:45
8
asyiy4
Asi🐍 :
gelcekten etkisi olurmu bide gunde kac kez yapiliyo
2025-12-30 16:06:53
0
erekheus
erekhcain :
abla squat vücut kıvrımını arttirirmi yani beli ince göstermeye yardımcı olurmu
2025-10-09 17:14:18
4
kirke78
kirke78 :
belimi ağrıtıyor🥲🥲 nerde yanlış yapıyorum anlayamıyorum. poposu çıkarmıyorum boynumu kaldırmıyorım
2025-09-08 19:11:28
4
elo_s4
𝓔𝓵𝓪𝓪🪷 :
ben 10 tane yapmıştım gece bacaklarim yüzünden Yatamadim
2026-03-24 21:54:13
0
nurs3ll0
nurs3ll0 :
kalcamıI böyle durması icin evde yapılan spor hareketleri yeterli mi ya
2026-04-28 03:53:39
0
xsquaz7
Squaz :
ben ne alaka
2026-04-05 18:48:38
0
somekaguyavibe
somekaguyavibe :
Ocak ayında düştüğümde sağ diz altımdaki kemik iliğinde ödem oluştu. O zamandan beri daha yeni yeni iyileşiyorum. Dizim o kadar güçsüzleşmiş ki patır kütür squat yaptığımız günler geride kaldı, geri de ne zaman gelir hiç bilmiyorum 😭
2025-07-20 17:16:53
3
user3jz6z2yjh9
user51052091827 :
benim ayaklarım çok agrıyor yapınca
2025-08-28 14:38:58
12
63_aynur
ağır damarcı 💔💔 :
mrb bişey sora bilirmiyim ben yeni rahim alma amaliyati oldum spor yapmaya nezaman başlaya bilirim doktoruma sormayı unuttum
2025-08-20 21:25:53
1
efsann_948
Esfsan💛✨️ :
benim karnımda senin gibi ama bana belim kalın geliyor,spor,kas yapan bir insanım ama napıcam
2025-08-26 19:19:35
1
nizami.poladov
rak:-D :
Abla bende spor - a balşamak istiyorum ama nerden başlayacağımı bilmiyorum 😭😭😭😭
2025-12-10 15:34:34
0
aboooyun
jhony :
kalçayla diz 90° olacak ablam sen de yanlış yapıyon
2026-04-22 08:18:12
0
user141215b
. :
Dip squat yanlıs form mu oluyor
2025-08-04 04:02:38
0
okayilkayt
İlkay Taşan718 :
🙏🙏🙏
2025-07-22 22:42:07
1
lamiyenin_tortlari
lamiyenin_tortlari_alakol :
❤️
2025-11-17 10:47:42
0
user331669480
kusa :
😂😂😂
2026-01-14 16:18:51
0
irrem_l
İrem :
🥰
2026-01-08 19:22:40
0
my.afghan
اسرا :
😂
2025-12-11 06:59:25
0
user556711680
user556711 :
😳😳😳
2026-04-15 17:57:43
0
songulunnuel1994
songulunnuel1994 :
😂
2025-11-12 09:02:03
0
06simay06
Siyah inci :
İyide sizde hiç işe yaramamış
2025-08-30 20:18:59
2
To see more videos from user @sezabali, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About