@nicolasloibaldii: Triceps Overhead à l’haltère 🔥 Un des meilleurs exos pour la longue portion du triceps 💪 Un exercice simple, accessible (il faudra juste une seule haltère) mais souvent mal exécuté. 👉 Il cible principalement la longue portion du triceps, celle qui donne cet effet “plein” à l’arrière du bras ✅ Coude proche de la tête ✅ Axe quasi vertical ✅ Grosse amplitude = gros étirement ✅ Tronc gainé, pas de cambrure exagérée ❌ Pas besoin de charger comme un bourrin… maîtrise > ego ➡️ Simple, efficace, mais faut bien le faire pour vraiment progresser ! Et petite astuce en plus : adosse-toi à un banc (ou même un curl pupitre) pour plus de stabilité et une exécution plus propre 💡 #musculation #coachsportif #exercice #triceps

Nicolas Loi - Personal Trainer

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Sunday 20 July 2025 09:54:50 GMT