Fernando Cantarelli
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Sunday 20 July 2025 12:19:03 GMT
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Comments
PATO :
45 min?? 3 min é só esperando a minha alma voltar dps do agachamento
2025-07-21 21:27:32
13588
⚡️𝐊𝐌𝐙⚡️ :
todo mundo fala que não gosta de treinar perna,mas eu treino de tudo e mesmo quebrado vou no outro dia,eu tô normal?(tenho 11 anos)
2026-06-21 23:50:57
1
Kayllan :
O treino que ele descreveu antes e que não serve pra nada é literalmente o que eu faço 🤡
2025-07-29 16:28:46
4518
doliveira7 :
poxa, meu treino aí kkkkkkkkkkk
2025-07-20 14:55:03
5354
KZN :
agachamento 3x12 cadeira flexora 3x12 leg press 3x12 stiff 3x12 mesa flexora 3x12 cadeira extensora 2x12
2025-09-23 22:41:41
64
não é a nicc¿ :
Tudo que eu faço tá errado
2025-07-21 17:24:28
681
_anaisabellee :
Meu treino divido um é só quadriceps e outro é posterior e glúteo
2025-07-22 22:48:11
250
:
O cara falou meu treino, e na mesma ordem 💔
2025-08-30 17:29:08
299
João Safra :
eu faço 3 vezes na semana. 🥺
2026-01-14 23:26:35
5
theus joanne germanotta :
eu odeio treinar braço, só gosto de treinar pernas e glúteos 💔
2025-08-07 15:03:33
9
BAKIII :
Leg press eu sinto mais os posteriores
2025-07-23 15:56:36
17
Rynaldhy Moura :
eu divido minhas perna em dois dias , 1 dia de posterior e glúteo , e outro quadríceps e panturrilha , tá bom ?
2025-07-23 12:15:29
10
:
o cara resumiu meu tribo na ordem certinha 😭😭😭😭😭😭🤣🤣🤣
2025-07-24 03:26:29
13
Maximus Maciel🇻🇦 :
esse treino que ele passou no início é literalmente o treino que a minha academia passa kkkkkkk
2025-08-02 12:11:30
16
Juzany VL :
faço posterior só no dia de glúteo. da CRT?
2025-07-23 19:38:33
6
Paola Silva :
eu faço quadriceps na segunda, posterior na quarta e glúteo isolado na sexta
2025-07-20 18:44:03
9
Jéssica Marcondes 🌸 :
kkkkk rindo pq é exatamente o meu treino kkkk
2025-07-24 11:13:36
8
gigele98 :
vou fazer essa aí hoje
2025-07-21 12:23:19
8
Metthew :
Eu faço exatamente o treino que você recomendou e em 60 dias deu um resultado absurdo, principalmente por jogar bolar parou as lesões de quadríceps e posterior
2025-07-21 21:03:40
7
Davi_22🇧🇷 :
a ordem dos exercícios importa?
2025-08-30 01:23:07
5
Vinícius :
Mana literalmente meu treino
2025-07-22 13:47:55
5
Pantera Tattoo :
45 minutos com a academia vazia, se contar em esperar os sem noção q alugam os aparelhos mexendo no celular acabar de usar os aparelhos o treino leva 1h
2025-07-21 11:30:01
5
bombshellmale :
eu faço posterior e glúteos num dia (seg), quadriceps na quarta, e geralmente glúteo isolado na sexta ou sábado...
2025-07-22 21:26:30
6
gabz.souza2 :
a ordem importa?
2025-07-21 12:58:11
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