@doctorfelices: ¡Importante! ⚠️ Todos los alimentos que aparecen en este vídeo son saludables y te ayudan a llevar una dieta excelente. Nuestro objetivo es ayudarte a elegir el mejor momento del día para tomarlos, sobre todo si te cuesta conciliar el sueño 🛏️💤 ¡Así exprimes todos sus beneficios en el momento idóneo! 🫱🏻‍🫲🏼 ⸻ 😴 Alimentos que ayudan a dormir: ✔️ Pistachos: uno de los alimentos con mayor contenido natural de melatonina, la hormona del sueño además de magnesio, ¡son el suplemento más barato de tu cocina! 😉 🍌 Plátano: su combinación de triptófano, magnesio y potasio favorece la producción de serotonina y melatonina. 🍗 Pechuga de pollo: proteína sin exceso de grasa y fuente de triptófano para un sueño sin pesadez digestiva. ⸻ 🚫 Alimentos que, aunque son muy saludables, pueden dificultar el sueño si los tomas justo antes de dormir (tómalos de desayuno, comida o merienda que son 🔝) 🍍 Piña: aunque es antioxidante y digestiva, su acidez puede generar molestias estomacales si tienes reflujo. 🍉 Sandía y melón: Súper hidratantes, sí. Pero al ser tan ricas en agua pueden hacer que te despiertes para ir al baño en mitad de la noche 🚽🥱 🥑 Aguacate: aunque es oro verde, su digestión lenta y contenido en tirosina podrían hacer más pesada tu digestión. ⸻ 💬 ¿Te sorprendió alguno? Comenta cuál de estos tomas por la noche y si notas algo en tu descanso 👇🏻 Y si duermes genial… ¡sigue así y compártelo con quien no pega ojo! 🛌🌙 #alimentación #salud #sueño #dormir #medicina

Doctor Felices

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Sunday 20 July 2025 18:38:42 GMT