Core™️
Region: DE
Sunday 20 July 2025 20:07:49 GMT
3338115
322087
474
8578
Music
Download
Comments
Mohamed🤍 :
The other side of life
2025-08-28 16:29:19
3206
arimbifacialroom :
Show me that life is beautiful 🥲
2025-08-29 09:47:39
21
juliaa_🍁 :
2025-08-24 17:21:07
1659
#Ababi :
life is beautiful too much amlucky
2025-08-29 11:42:02
1
Venom_N :
2025-08-27 13:58:09
822
Danya11 :
2025-08-27 18:08:38
59
Ølå_mï🌚❤️🩹 :
the second clip😭😭😭
2025-08-30 19:43:16
21
lovemaze :
MY SHAYLAA❤️🥹
2025-09-04 14:11:38
267
♾️🍀 :
🥺🥺
2025-09-05 16:22:43
9
Felipe | Cinematic Gym Content :
Be the good. Not the loud good, not the performative kind that seeks applause. Be the silent kind — the type that shows up, does right, and keeps moving without needing credit.
2025-09-04 09:05:54
7
m_7.md2 :
2025-08-27 20:13:35
84
san :
الي جان يشرح لصديقة
2025-08-28 12:09:46
1036
Meks 2.0 не :
Я ещё так грустно не срал
2025-08-27 19:43:06
1264
لٓ :
2025-08-28 14:59:50
131
nur1aа :
2025-08-27 17:48:59
152
vkruxv :
Люблю когда человеки человечатся
2025-08-28 04:38:46
373
vanilalatte :
bukti nyata MANUSIA Makhluk paling sempurna yang ALLAH ciptakan. 🥺👍 Subhahanallah alhamdulillah. cuma manusia makhluk hidup yang mempunya RASA 🥺
2025-09-07 07:41:53
56
angrlinkaa :
2025-08-28 03:25:08
271
марьяшкаа :
2025-08-27 19:17:40
58
vanek_1488 :
люблю когда человеки человечется
2025-08-27 20:37:35
33
️ :
2025-08-29 18:29:25
41
lostandfound918 :
I’m not crying 😭
2025-08-30 13:21:07
7
Gisha’s Lens :
Tears in my eyes🥺🥺
2025-08-29 06:47:39
51
𝑨𝑩𝑨𝑺 :
انها تمطر يا جورج
2025-08-28 08:54:47
24
Sara :
2025-08-29 10:16:53
10
To see more videos from user @corevibezzz_, please go to the Tikwm
homepage.
![konsisten tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari. Atur suhu kamar agar sejuk, matikan lampu utama, dan jauhkan ponsel minimal 1 jam sebelum tidur. Lakukan relaksasi seperti teknik pernapasan untuk menenangkan pikiran. [1, 2, 3] Agar tidur Anda lebih berkualitas dan terlelap lebih cepat, terapkan beberapa kebiasaan berikut setiap harinya: Disiplin Jadwal (Ritme Sirkadian): Tetapkan waktu tidur dan bangun yang sama persis setiap hari, bahkan saat akhir pekan, agar jam biologis tubuh Anda terbentuk secara alami. [1, 2] Optimalkan Kamar Tidur: Pastikan ruangan tidur dalam keadaan gelap total, sunyi, dan sejuk (ideal pada suhu 18°C hingga 22°C) untuk membantu produksi hormon tidur (melatonin) bekerja lebih optimal. [1, 2] Matikan Layar (Digital Detox): Hindari paparan cahaya biru dari smartphone, laptop, atau TV minimal 1-2 jam sebelum waktu tidur karena dapat merangsang otak dan menunda rasa kantuk. [1, 2] Hindari Stimulan: Jangan mengonsumsi minuman berkafein (kopi, teh) atau makanan manis setelah jam 2 siang. [1] Rutin Berolahraga: Lakukan aktivitas fisik secara rutin, tetapi hindari olahraga berat setidaknya 2-3 jam sebelum tidur agar tubuh tidak terlalu terstimulasi. [1] Kelola Stres dan Relaksasi: Kurangi kecemasan sebelum tidur dengan mandi air hangat, membaca buku, atau mencoba teknik pernapasan seperti 4-7-8 (tarik napas 4 detik, tahan 7 detik, dan hembuskan perlahan selama 8 detik). [1, 2] Jika Anda masih sering kesulitan tidur atau mengalami insomnia kronis, ada baiknya untuk segera berkonsultasi dengan profesional. Anda dapat menggunakan Halodoc untuk berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis atau psikolog terkait. [1, 2] #xcbya #yzxcba #masukberanda #fyp #lewatberanda](/video/cover/7662054496335318293.webp)