@user71873033862525: 🍞 시원하고 가볍게! 다이어트용 크래미 오이샌드위치 레시피 다이어트 중에도 맛있고 든든하게! 그릭요거트 듬뿍, 상큼하고 시원한 크래미 오이샌드위치 🥒🦀 식단 관리할 때 진짜 강추입니다💚 ✅ [재료 (1~2인분 기준)] 호밀식빵 2장 오이 1개 크래미 4개 (약 180g) 그릭요거트 1통 (100g) 레몬즙 반 개 분량 알룰로스 1큰술 (또는 스테비아 1큰술) 소금 두 꼬집 (오이 절일 때) 후추 약간 (기호에 따라) ※ 계량은 밥숟가락 기준입니다! 🧑 🍳 [만드는 법] 오이 손질 → 양끝 자르고 씨 제거 → 채칼로 얇게 썰고 소금 두 꼬집 뿌려 10분 절이기 크래미 준비 → 결 따라 손으로 잘게 찢기 오이 물기 제거 → 절인 오이 물기 꼭 짜주세요 속재료 섞기 → 볼에 크래미 + 오이 + 그릭요거트 100g → 레몬즙 반 개 + 알룰로스 1큰술 + 후추 약간 넣고 섞기 빵 굽기 → 호밀식빵 앞뒤로 노릇하게 굽고 한김 식히기 조립 → 빵 위에 속재료 듬뿍 올리고 식빵으로 덮기 → 랩으로 단단히 감싸주면 완성! 냉장고에 10분 넣으면 더 시원하고 맛있어요! #크래미오이샌드위치 #오이샌드위치 #그릭요거트레시피 #다이어트샌드위치