@alba_care_sp: Okay! Bayangkan anda ada tali getah yang sambungkan tengkuk (leher belakang) dengan bahu atas. Getah tu nama dia levator scapulae. Kerja dia: 💪 Angkat bahu anda ke atas (macam bila anda angkat bahu bila kata “tak tahu”) ala macam trend inteam tu~ Tapi kalau: – anda selalu tunduk tengok telefon – duduk lama-lama tak ubah posisi – atau angkat beg berat satu bahu je Getah tu boleh jadi penat dan ketat, macam getah tayar umpamanya yang warna hitam tu fuh bayangkan! Bila jadi macam tu, kamu akan rasa: 😖 Sakit tengkuk 😖 Lenguh di belakang bahu 😖 Rasa keras bila pusing kepala Kesimpulannya, otot levator scapulae ni kecil je, tapi bila dia stres – dialah punca kamu rasa tegang & sakit kat leher dan belikat! Nak bagi lega? ➡️ Urut, regangan (stretch), duduk elok-elok(jaga posisi), dan jangan terlalu lama tengok phone 😄 #sakitleher #urutbelikat #terapiotot #posturebetul #levatorscapulae

Alba Care | Urut Tradisional

Open In TikTok:

Region: MY

Tuesday 22 July 2025 10:19:06 GMT