@lylyfit.shape: Hello my girls 💕 Nouveau challenge jour 1 : Vous êtes nombreuses à me demander des exercices pour avoir un ventre plat issus de ma routine 💪🏾🌱. Alors voici 6 exercices de Pilates qui vont cibler en profondeur la taille et les abdos ! •Chaque exercice dure 30 secondes À faire sur 5 tours (5 séances d’affilée) •À répéter 4 à 5 fois par semaine Petit rappel important : l’alimentation joue un rôle clé. Tu peux faire tous les exercices du monde mais si ton alimentation n’est pas adaptée ne t’étonne pas si les résultats tardent à venir. On reste régulière, motivée, et on prend soin de son corps 🌿 #PilatesRoutine #VentrePlat #FitnessMotivation #PilatesFrance #CoreWorkout #ObjectifVentrePlat #AbdosProfonds #CorpsSain #SantéEtFitness #RoutineSportive #PilatesÀLaMaison #WorkoutFemme #SportEtBienÊtre #HealthyLifestyle #FitnessGirls #FitnessChallenge