@laerciorefundini: Já viu fisiculturista fazendo crucifixo com halteres? Sim, mas hoje sabemos que esse exercício tem um problema grave: a alavanca variável. Durante o movimento, a exigência sobre o peitoral muda. ➡️ Na descida, o exercício exige muito do músculo. ➡️ Mas na subida, praticamente não há trabalho. Resultado: estímulo inconsistente. ✅ Substitua por crossover ou crucifixo na máquina, que mantém tensão constante durante toda a execução. É uma mudança simples que pode transformar seus resultados! Em direção à sua melhor versão. #OficialFarma #PeitoralForte #suamelhorversao #treino #hipertrofia #musculacao #bodybuilding #laerciorefundini #dicasdetreino #academia #reels #viral #viralreels

Laércio Refundini

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Wednesday 23 July 2025 17:45:19 GMT

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Comments

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E pra quem não tem máquina? Só os halteres

2025-08-04 19:39:44

Pedro H. :

Ta bom Kkkkkkkkkkk

2025-08-13 23:52:47

Carter :

a linha q vc mostrou eu vou perdendo a alavanca, então é so eu fazer mais curto. Pois ainda vou estar sob tenção

2025-07-30 14:37:54

FOTOSSÍNTESIS🌱 :

meu instrutor botou na minha planilha crucifixo máquina, esse crucifixo do vídeo e um crossover 😔🙏

2025-11-05 18:56:02

Yuri Zuru :

Cada um ensina de um jeito. E tanta informação que hoje em dia ninguém mais tem credibilidade pra afirmar o que é certo ou errado

2026-05-06 21:46:32

clvs :

tá certinho obrigado pela dicas 👏👏👏

2025-07-28 02:49:06

Luã Muay Thai :

🤣🤣🤣

2026-01-29 00:11:03

user29795649348 :

😁😁😁

2025-10-09 00:57:57

🤓Nobru😎 🇧🇷 :

Há Fisiculturistas fazendo. E avisando pra não subir o braço pra posição inicial, pois lá em cima vc perde a contração do peito. Ou seja .. Esse rapaz passou uma técnica antiga.

2026-03-08 12:52:42

pitbull :

realmente Arnold estáva errado, vc certo

2025-07-23 17:58:39

joao :

hoje e ruim😅 mas ka entre nos nao da pra comparar com o melhor peito do olimpia da epoca😊

2025-08-05 13:29:47

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