@aawe771:

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Wednesday 23 July 2025 21:27:29 GMT
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wjjz7
M :
لم تجب هبه مثل هبه الهلاليين لناديهم
2025-07-25 20:54:07
3
3gm.0
ABDULLAH :
سنة ٢٢ بدوا الهبات للكوره بشكل عام واغلبهم شجعوا الهلال
2025-07-25 19:09:17
4
rrory19
rrory19 :
الستوري🥺
2025-08-01 21:29:24
0
vlio60
Gh :
معك للأبد ياهـلال 💙💙💙
2025-07-25 22:03:05
5
youcannotrealizeme
Somebody love me :
ايام ملعب الملك فهد وعيال الشرق ☹️💔
2025-07-25 13:52:42
6
victaxi8
كـبـيـر آسيا🌊 :
والله اطلق جمهور على كوكب الأرض الهلال الملكي زعيم آسيا العالمي 💙💙💙
2025-07-25 22:57:51
10
2ًٍَِ
2 :
انشهد
2025-07-24 20:05:06
11
qhqjb86
qhqjb :
💙اشتقت
2025-07-24 03:27:58
11
miraa7516
*مـــيـــرا*🤩 :
اتفققق💙
2025-08-10 20:53:02
1
velbqr
elaf :
للابد المجد ازرق💙
2025-07-25 18:57:10
7
11.22sh
S🇸🇦 :
الهلال 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
2025-08-13 14:56:21
1
3._dana
D. :
قلوبهم مع الهلال في السراء والضراء 🙂‍↕️❣️
2025-07-25 04:05:17
5
04om_1
o. acard🎧 :
عشقي كمان ازرق بس الانتر💙🖤
2025-07-25 14:52:25
6
rxs7w
ع🇦🇫🇺🇿. :
انشهدد💙💙💙💙💙
2025-07-25 00:20:46
6
sigxvc
︎ :
عاشقين💙💙💙💙
2025-07-25 00:09:56
6
alhailal1957_9
الله يوفق الهلال :
يازين الهلال وجمهوره 💙💙😝
2025-07-26 02:45:38
2
ji_701_
Ed3 :
يلبى بس💙
2025-07-24 20:20:15
5
.w5i_0
🧛🏻‍♀️ :
دوسريه وهلاليه وش باقي
2025-07-25 19:25:21
1
︎︎ ︎︎ ︎︎︎︎︎︎ ︎︎ ︎︎ ︎︎ ︎︎ ︎︎
Al-Otaibi :
ستوري
2025-07-25 21:51:46
2
gkio.7
. :
اراكم بالاستوريات تهمني جداً 🌷
2025-07-27 02:43:25
1
..2vb
𝐙🦈 :
كيف الاستوري
2025-07-29 23:34:21
0
yyydcg
خطابة زواج ام سعود :
alhilal
2025-07-26 01:13:39
0
kwvzm
+966 :
كيف الاستوري؟💙
2025-08-11 19:37:10
0
mle2r
ِ :
كيف الاستوري ؟؟؟؟
2025-07-27 00:14:21
0
hi__._n
💙 :
للحين مااستوعبت الي فوق الملعب كيف ركبوا💀
2025-07-24 04:13:43
7
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L’entraînement dans le sable présente plusieurs avantages importants, notamment pour les athlètes et les personnes cherchant à améliorer leur condition physique. Voici ses bénéfices principaux : 1. Renforcement musculaire accru 	•	Le sable est une surface instable qui sollicite davantage les muscles stabilisateurs (chevilles, mollets, cuisses, et abdominaux) par rapport à une surface dure. 	•	Il renforce particulièrement les muscles des jambes et améliore la coordination. 2. Réduction des impacts 	•	Le sable absorbe les chocs, ce qui réduit la pression sur les articulations, notamment les genoux, les hanches et les chevilles. C’est idéal pour prévenir les blessures ou pour la réhabilitation. 3. Amélioration de l’endurance et de la puissance 	•	Courir ou sauter dans le sable demande plus d’efforts qu’en terrain classique, augmentant la dépense énergétique. Cela améliore l’endurance cardio-respiratoire et la puissance musculaire. 	•	Les exercices explosifs (comme les sprints ou les sauts) dans le sable développent la force explosive. 4. Développement de l’équilibre et de la proprioception 	•	L’instabilité du sable oblige le corps à s’ajuster constamment, améliorant l’équilibre et la conscience corporelle (proprioception). 	•	Cela peut être particulièrement bénéfique pour les sportifs pratiquant des sports nécessitant des changements rapides de direction. 5. Variante motivante 	•	Travailler dans un environnement naturel comme une plage peut être plus motivant et agréable que dans une salle de sport. Cela réduit le stress et améliore la concentration. 6. Entraînement spécifique pour certains sports 	•	Les sports comme le football de plage, le volley-ball de plage ou le rugby utilisent le sable comme surface de jeu. L’entraînement dans le sable est essentiel pour développer les compétences nécessaires à ces disciplines. En résumé, l’entraînement dans le sable est un moyen efficace et polyvalent d’améliorer la condition physique tout en réduisant les risques de blessures.#100k #flypシ #10k #visibilité #10ktiktokfollowers #dbpbvmbv @ᴹᴵˢᵀᴱᴿ ᴮᴼᴼ🇸🇳🐜 @M. Falilou. D #ucad #insepsFormation @Mōø Barham💫📿
L’entraînement dans le sable présente plusieurs avantages importants, notamment pour les athlètes et les personnes cherchant à améliorer leur condition physique. Voici ses bénéfices principaux : 1. Renforcement musculaire accru • Le sable est une surface instable qui sollicite davantage les muscles stabilisateurs (chevilles, mollets, cuisses, et abdominaux) par rapport à une surface dure. • Il renforce particulièrement les muscles des jambes et améliore la coordination. 2. Réduction des impacts • Le sable absorbe les chocs, ce qui réduit la pression sur les articulations, notamment les genoux, les hanches et les chevilles. C’est idéal pour prévenir les blessures ou pour la réhabilitation. 3. Amélioration de l’endurance et de la puissance • Courir ou sauter dans le sable demande plus d’efforts qu’en terrain classique, augmentant la dépense énergétique. Cela améliore l’endurance cardio-respiratoire et la puissance musculaire. • Les exercices explosifs (comme les sprints ou les sauts) dans le sable développent la force explosive. 4. Développement de l’équilibre et de la proprioception • L’instabilité du sable oblige le corps à s’ajuster constamment, améliorant l’équilibre et la conscience corporelle (proprioception). • Cela peut être particulièrement bénéfique pour les sportifs pratiquant des sports nécessitant des changements rapides de direction. 5. Variante motivante • Travailler dans un environnement naturel comme une plage peut être plus motivant et agréable que dans une salle de sport. Cela réduit le stress et améliore la concentration. 6. Entraînement spécifique pour certains sports • Les sports comme le football de plage, le volley-ball de plage ou le rugby utilisent le sable comme surface de jeu. L’entraînement dans le sable est essentiel pour développer les compétences nécessaires à ces disciplines. En résumé, l’entraînement dans le sable est un moyen efficace et polyvalent d’améliorer la condition physique tout en réduisant les risques de blessures.#100k #flypシ #10k #visibilité #10ktiktokfollowers #dbpbvmbv @ᴹᴵˢᵀᴱᴿ ᴮᴼᴼ🇸🇳🐜 @M. Falilou. D #ucad #insepsFormation @Mōø Barham💫📿

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